和孩子交流时如何控制自己的情绪？

沟通是人与人之间传递和反馈思想和情感的过程，以达成思想的一致和情感的顺畅。“沟”是彼此之间的距离，怎样才能跨越鸿沟，彼此达成一致？

首先，我们必须建立情感和信息交流的渠道。

在亲子关系中，情绪无处不在，最纠结的就是情绪。纪律与对抗，惩罚与反抗在爱恨之间碰撞。的确，我们都知道在教育孩子的时候，要注意控制自己的情绪。但是，当孩子不听话，不注意学习的时候，这种无名之火，如果真的想的话，有时候是压制不住的。因为失控感带来的挫败感会激起我们的愤怒。——我们不想承认我们什么都做不了，但事实是我们什么都做不了。

我们的情绪并不是莫名其妙的，但是在这种情绪的背后，有一个不争的事实，控制的最终结果必然会导致失控。我们唯一能做的就是把“其他控制”变成孩子的自我控制。激发孩子的学习参与感。

俗话说，兴趣是最好的老师，学习兴趣的培养可以激发孩子自主学习的动力。点燃孩子的兴趣，培养孩子的热情，离不开父母的耐心和积极关注。

1、科学的肯定

对于孩子来说，学校是他们社交生活的环境，家庭是他们身心获得能量的港湾，社会的肯定是孩子建立自信的外在因素，来自父母的肯定是孩子积极独立的根本动力。

父母一定要看到孩子更多的优点，肯定孩子学习和爱好中更积极、更好的方面。尽量避免对孩子的负面评价。在父母的积极关注下，孩子也会感受到来自父母的积极激励。

2、教孩子合理安排时间计划。

家长可以教孩子制定计划，根据“重要”和“紧急”任务的关系安排完成的顺序。当然，任务要合理，让孩子在完成任务的过程中体验到成就感和对任务的掌控感，完成任务后一定要给他们自由的时间，让孩子对父母和自己有信心。

3、让孩子设定自己的目标和奖惩规则。

让孩子自己设定目标的好处是，孩子会觉得更投入，当他们完成任务后，会觉得更有成就感。

我们可以从一两个实际的小目标开始，不管孩子设定什么目标，都尊重并协助他去执行和实现目标，从而一点一点点燃孩子实现目标的信心。

只有孩子认同自己是学习的主体，他的大脑才会输出积极的信号，不会抗拒外界的控制。此时，父母会退到帮工的位置，失控感不会总是来得那么突然和强烈。

教育孩子是每一位父母最重要也是一生的事业，对于孩子的教育方法正确与否，每位家长的看法都是不同的，但是在教育孩子过程中出现大大小小的情绪都是不可避免的，所以家长一定要用正确的方法，来教育孩子。