施压式关心 | 你真的不知道自己在“PUA”孩子吗？
正常的认知中，当我们被关心后，会感受到对方的温暖和支持。而你是否有过这种感觉：被别人关心后，心里却更难受了？“施压式关心”不仅不能解决问题，还会让问题更加严重。您是关心者还是被关心者呢？不论是哪个角色，能够确定的是我们都是曾经的经历者，那么面对这些问题，该如何进行调整和改变呢？
当下社会存在的两种最狠的套路：“精神操控”和“情绪操控”，精神操控就是我们耳熟能详的“PUA”。
“PUA”的原理就是打击人的自尊心，摧毁人的独立思考能力，让TA觉得自己一无是处，对方就会趁虚而入，让被操控者产生依赖感，觉得只有对方才能帮助自己，从而被对方操控。被操控的对象往往内心脆弱，独立思考能力差，自立性差，容易被“PUA”。
比如：“你脾气那么不好，谁能受得了天天和你这么脾气差的人待在一起，也就除了我。大家都排斥你，也就我不嫌弃你，我多么包容你，我做的一切都是为了你好，都是因为我关心你，只有我爱你。”
----这就是典型的“精神操控”！
2019年10月9日，北京大学法学院女生包丽（化名）在北京市某宾馆服药自杀，送医救治期间被宣布“脑死亡”。2023年6月6日晚获悉，北大自杀女生包丽男友涉嫌虐待罪一案7日上午的宣判取消。时隔三年多，这起案件依然悬而未决，迟迟未决。在亲密关系中，这种曲折、微妙、复杂的“精神暴力”已经无法让关系人分辨是非对错，而是一个无底洞，在不知不觉中循序渐进，隐秘且难以定夺。这种“PUA”操纵术，以爱的名义行操控之实，潜移默化的摧残被操控者的意志和自我，从中给操控者释放其独断性、控制欲和攻击性空隙。探其究竟，原因何在？这就是我今天想和大家分享的“施压式PUA”----通俗的讲就是“施压式关心”。
施压式关心的具体体现有哪些？
正常的认知中，当我们被关心后，会感受到对方的温暖和支持。而你是否有过这种感觉：被别人关心后，心里却更难受了？
“你一个女孩子少吃点，太胖小心嫁不出去。
我们不是嫌弃你，是怕你不会照顾自己。
你都多大了还不结婚，小心孤独终老。
这些看似再正常不过的“关心”，却让人烦躁不安，甚至痛苦不已，一方面还会觉得压力倍增，另一方面觉得自己真的有问题、无能，从而对对方产生依赖感，为对方的“PUA”埋下伏笔；而对方的这个关心者也疑虑重重，明明是一片好心，为什么却被嫌弃，不领情。
这类现象就被之称为“施压式关心”，正常的关心是雪中送炭，而这种施压式关心无疑是雪上加霜，不仅不能解决问题，还会让问题更加严重。
施压式关心常见的四种模式
1、抛出问题，却不提供支持
所说的话都是在不断地抛出问题，并且不给你任何实质性的支持。最容易让人崩溃的就是问题当中还夹杂着假设性的问题。
“你不好好学习，找不到工作怎么办？”
“你总是控制不好自己的情绪怎么办？”
“你以后挣不到钱怎么办？”
“如果你考不上好大学怎么办？”
这类问题其实是无解的，却把人的精力都消耗在对未来的担忧当中，并且又无力去做什么改变。你听了这些问题，有没有一种窒息的感觉。
2、指令式的话语，干涉抉择
一般我们会说一些关心的话语，再给一些建议，这很正常。可如果说话口吻像命令一般的建议，那就要警觉了。这其实是以关心的名义向对方指手画脚，缺乏边界感。
“你要按照我说的去做，才能顺利完成。”
“你不要穿这种衣服，显得你太幼稚了。”
“你要多包容别人，看别人的长处，不要总是挑别人。”
这些指令式的话语其实已经干涉到对方的生活习惯甚至人生抉择了。关心者会想方设法，让你全部按照TA所说的做。如果不听，TA就会生气或难过，觉得你辜负了TA的好意。这样的“施压式的关心”，其实是在否认对方的主动性。被关心的一方也不会感受到被支持，反而会陷入深深的自我怀疑当中，感觉自己什么都不行，什么都做不好。
3、职责式的话语，评判对方
有些话表面上是“关心”，而实际上却是对你这个人的评判。
“去学校前我都告诉你下雨了，要带伞，你不听，现在感冒了吧。”
“我早说让你放假先写作业，你不听，明天开学你着急了。“
“你性子这么急，很容易出事的。”
这些看似“关心”，实则是对对方的否认和不信任。施压式关心的背后，其实，暗示的是关心者自身的虚弱、焦虑，将自己的情感和不良情绪通过评判的语言投射给对方，从而对其进行控制，以此来掩饰关心者的焦虑和无力感。换句话说就是关心者的目的不是为了对方，而是为了弥补自己内心的安全感的缺失，从而产生好的自我感受。
当你表达不满，Ta反而说：我是好心关心你。可这类话语并没能提供多少帮助，更多是在不断强调对方的过错。被关心者并不会真的感觉得到了帮助，反而是感受到很强的挫败感，显得无能为力，不利于走出困境。
如何应对这种施压式关心？
您是关心者还是被关心者呢？不论是哪个角色，能够确定的是我们都是曾经的经历者，那么面对这些问题，该如何进行调整和改变呢？
一、作为关心者：
1、 倾听比语言更重要，尤其是作为父母，满足孩子的安全感和自我满足，倾听至关重要。
2、 信任是万能钥匙，担心是巫婆的诅咒。信任会增加人的内心力量，提升自立能力，提供给对方更多的主动权和选择权，更重要的是能给人巨大的支持力量。
3、 “人不为己，天诛地灭”--情绪来临时先调整自己，再去关心别人
二、作为被关心者
1、 真诚坦白地告诉关心者自己的主观感受。
比如：“你的这种关心方式让我很不舒服”
“我感受到你的担心和焦虑，但不要将这些情绪投射到我身上，这样我增加我的焦虑”
2、 清楚的告诉对方你需要什么样的关心
比如：“我确实超重了，我需要你的信任和支持，在我准备减肥的时候能给力量”
“请你相信我，我能安排好自己的时间完成今天的作业”
3、 如果无法沟通和改变，请离开当下的场域。
人的这一生，都是在经历和挫折中不断的磨合和成长，尤其在人际关系，夫妻关系，亲子关系中，朋友，家人，孩子，都需要自我学习、成长并及时做调整，以便更好的学会去沟通，好的关系是在不断的创造和寻找中建立起来的。让我们一起关注当下，远离焦虑。
