孩子有厌学情绪怎么办？不要轻言放弃！

如果你的孩子有了厌学情绪怎么办？对很多厌学的人来说，抵制学习似乎是自然而然的事情。当你的孩子需要开始新的一周的学习时，突然间感觉好累，对学习失去了兴趣。其实，这种情况在学生中非常普遍。

如果你的孩子是其中的一员，不要担心，因为这不是你孩子个人的问题。随着不断增加的课程和五花八门的社交媒体，很容易丧失时间概念，迷失在这些社交媒体软件里面，耽误了孩子的学习日程安排，并且错过了重要的学习机会。

厌学是一种常见的情绪状态，可能导致失去提升自己的机会。这种负面状态会影响孩子的学习动力，进而影响学习能力、学习成绩和兴趣水平。

但是，无论你的孩子现在是否感到厌学，记住一件事：没有什么是不能改变的。只要你和你的孩子愿意付出努力，任何挑战都能被克服。

百分之九十五以上的家长都误以为孩子厌学是因为孩子的态度有问题，是孩子不愿学、不爱学，这是典型的本末倒置，孩子是因为厌学导致了态度问题，而不是态度问题导致了厌学。

厌学的核心根源其实是“习得性无助”。习得性无助是指在尝试过多次失败之后，个体产生的一种普遍认识，即自己如何做都不能得到成功。习得性无助的人常常将失败归结为自己能力的不足，唯一解决方法就是放弃尝试。  但是，拥有正确的心态以及方法，可以摆脱习得性无助带来的负面影响，重新振作起来。

对于中学生来说，有厌学情绪其实是因为不相信自己能学好，但是多次付出了努力，但没有得到期望中的结果，这个时候就会变得非常无助，怀疑自己没有这个能力。比如背单词，老师要求背会10个单词，我们的孩子很努力却只背会了5个，因为没有达到要求，就不会被肯定，既没有内部自己的认可，也没有外部老师、家长的认可。

我们都知道，行为如果得到了肯定，那么这种行为就会被强化，反之，这种行为就会被排斥。如果孩子的学习行为长时间得不到肯定，那么他就会产生排斥甚至厌恶的情绪，慢慢就非常讨厌学习，出现了厌学情绪。

那么，如何化解“习得性无助”呢？ 

神经科学证明，这是一种常见且可逆的心理状态。为了克服这种状态，你可以尝试改变你对自己能力的看法，并且专注于提高你在一些领域的水平。

只要克服恶性循环，就可以找回自信心并获得成功。此外，也可以尝试咨询专业的辅导员和心理咨询师。

作为家长和老师，要做的就是让孩子在学习中获得内外肯定，获得了肯定就相当于尝到了学习的甜头，就会愿意学习、爱上学习。

关键的做法就是，降低任务难度、分解任务计划、提高学习能力。降低任务难度首先从作业入手，作业量以孩子能完成的量上浮百分之十为准，尤其是前期，需要家长和老师沟通，单独给孩子布置作业任务，不能以大众的难度要求孩子。

分解任务计划，就是把作业化整为零，逐个击破，一次作业能获得多次肯定机会。在降低难度和分解任务的同时，要有针对性地提高学习能力，比如注意力、记忆力、思维能力等，随着能力的提升孩子的学习效率也会稳步提升，最终实现学习活动质的飞跃和成绩的大幅提高，这样的话，想厌学都难。

作为学生，当你有了厌学情绪，自己肯定是很痛苦的，但是不要着急，不要焦虑，你可以通过了解一些简单而有用的技巧来提高自己的学习能力和成绩。

首先，你需要考虑自己的兴趣在哪里？

没有兴趣就没有动力，这个真理也适用于学习。我们都知道很难强迫自己做不喜欢的事情。所以我们需要找到激发我们学习兴趣和激情的东西，你可以寻找自我发展的新领域。

比如参加社会实践活动、艺术创作、健身运动等，都可以让你发现更多的潜力。

这时候你需要保持积极心态，发现自己的优点和擅长之处，并找到自我提升领域。

其次，你需要掌握高效的学习技巧。

培养好的学习习惯很关键。作息规律、科学分配时间，定期进行总结和反思等都是良好的学习习惯。

获得好成绩对于学生来说非常重要，但这并不意味着要做更多的功课。相反，只需要学会如何高效地学习就可以了。

有效的学习技巧包括分析问题、分步解决方式、注意力集中、以及复习等等。在你开始学习之前安排自己的时间表，列出每日计划。

另外，提高自己的学习能力也是至关重要的。比如提升记忆力、提高思考能力，并且学会提出合理的问题，都可以有效地促进学习效果。

总之，如果你发现自己厌学了，不想上学了，不要失去信心。既然这个问题存在，我们就应该运用创意来解决它。

制定一个良好的学习计划，找到自己的学习兴趣，并使用高效的学习技巧来提高自己的成绩。重要的是，不要放弃自己。如果遇到困难，坚信自己一定可以克服它们。离开舒适区，挑战一下自己吧！

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作为家长或者老师，如果您的孩子或者学生有厌学情绪，学习落后，或者出现心情低落，焦虑，抑郁等情况的时候，可以通过专业的测评量表评估孩子的问题出在哪里，让我们更有针对性的去帮助孩子，提升孩子的学习成绩。