孩子注意力不集中怎么破？给你一个解决的好办法！

★ 什么是专注力？

百度百科当中对专注力的解释是专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。因此我们平时所说的聚精会神、目不转睛，其实都是专注力的外在表现。

专注力是孩子心灵的第一门户。如果孩子注意力涣散或者注意力不集中，其实就是将注意的门户关闭了，一些有用的信息就无法进入孩子的心灵。因此，这也是为什么家长朋友们会如此关注孩子的专注力，因为这与孩子未来的学业成绩息息相关。

★ 影响专注力的因素有哪些？

影响专注力的因素主要有四大方面：

因素一 :神经系统发育的成熟度

1.与孩子的年龄息息相关

孩子越小，他专注力的稳定性也就是我们平时所说的持久性会越弱。

2.与孩子的性别也有很大的关系

研究显示，五岁前，女孩的注意力品质会远远优于男孩，尤其是在五岁的时候，这一现象尤其明显。

3.与病理有关

例如，触觉防御敏感VS触觉防御迟钝。

有一些孩子一有风吹草动，他的注意力就无法集中，这其实是和孩子的触觉防御过于敏感有关；有一些孩子摔得骨折了都不知道疼痛，这其实和他的触觉防御过于迟钝有关，像这样的孩子需要医生的介入。

因素二：营养与睡眠

1.缺铁、缺锌、缺钙都会影响孩子的专注力。

2.铅过量。比如说像现在尾气排放比较严重，孩子如果摄入了过多的汽车尾气会容易造成铅过量，也会影响孩子专注力的培养。

3.睡眠不足，会严重影响第二天的效率。

因素三：环境刺激

1.外界环境（过度刺激）

· 过多的兴趣班

容易让孩子产生厌学情绪，在读书时容易出现注意力不集中。

·过早、过度使用电子产品

孩子读书时课本是静态、平面的，而孩子曾经看过的这些电子动画片是动态的，它给予孩子的刺激更为强烈，孩子可能未来就很难专注到课本的学习当中。

2.家庭环境（过度溺爱）

很多家庭里面会出现这样的包办型父母，孩子所有的事情都由父母代劳，孩子只需要做到一点就是好好学习。但是我们往往会发现事与愿违，孩子在上课的时候常常会出现注意力不集中或者学习成绩不够理想那这到底是什么原因呢？

这里需要引用一个概念——自我效能感。

这是一个心理学当中的概念，就是说当你在完成一项任务之前，你会对自己的能力做一个主观的预估。

在平时的日常生活当中，家长不妨尝试放手让孩子从力所能及的家务活开始做，这会大大有利于孩子自我效能感的培养。

因素四：心理状态

很多家长都会有这样的经历就是我让孩子看电视，孩子一看看一个小时完全没有问题，聚精会神。但是一让孩子看书，才看了没几页孩子就开始犯困，注意力就出现了涣散。那到底孩子注意力有没有问题呢？

这里家长需要明确两个概念：无意注意、有意注意

★ 如何培养孩子的专注力？

1. 游戏对于儿童无意注意的发展有重要的意义。

推荐游戏：拼图

拼图看似简单，但如果家长朋友在选择材料的时候没有选择正确，老是让孩子体会这种挫败感，这是绝对不利于孩子专注力培养的。

因此选择拼图时要循序渐进，带提示图案的拼图→带轮廓图案的拼图 →主题图案的拼图→规则分割的拼图→多层拼图→立体拼图……

2.学习不能单纯依赖无意注意，家长需要有意识的引导孩子学会有意注意。

因为在未来读书的时候，孩子的学习其实主要靠的是有意注意。

推荐游戏：舒尔特方格

图片当中有25个方格，孩子需要根据1-25的顺序一一指点，用的速度越短就说明孩子的专注力水平越高。

如果孩子对方格完全没有兴趣，这个时候就需要家长的介入和引导了。

您可以想一下，您的孩子可能在什么点上是比较感兴趣的。有的孩子可能比较喜欢跟妈妈比赛，那这个时候您就可以说妈妈跟你做一个比赛，看看谁用的时间最短。可能孩子对方格不感兴趣但是他对比赛结果非常感兴趣，这就是我们说的间接兴趣。

一个孩子在未来读书的过程当中，会遇到很多的困难，并不是所有的学习内容都会引起孩子的直接兴趣，所以培养孩子的间接兴趣是非常重要的一点。孩子间接兴趣越稳定，他对于一个事物的专注度也就会越高。

第一，让孩子们形成一个规律的时间表。让他在正确的时间睡觉和起床。良好的生活习惯是从小养成的。现在有很多孩子颠倒黑白，晚上不睡觉，白天没精神。这样的生活状态就是他们没有精神去上课。

第二，不要给孩子太大的压力。如今，父母渴望看到孩子长大，这是可以理解的。但是，如果给孩子施加太大的压力，就会产生逆反心理，不利于孩子的发展。所以，想要孩子注意，就不要给孩子太大的压力，让孩子有精神负担。

最后，要培养孩子的自律能力。我们成年人能集中注意力，是因为我们有自律的能力。因此，要培养孩子良好的注意力，首先要培养孩子的自律能力。父母应该为孩子制定生活规则，告诉他们该做什么。