心理健康 | 什么情况下需要做心理咨询？

随着社会压力的增大，很多人都多多少少有一定的心理问题。

心理健康有问题怎么办?

是去看心理医生进行心理治疗？

还是找心理咨询机构做心理咨询?

有的人觉得自己的心理问题并不严重，

为什么还要花钱去进行心理咨询呢?

这种想法对不对呢?

带着这些疑问，人本心理咨询中心根据十几年个案及团辅的咨询经验，给大家一些中肯的建议。

在很多情况下，个人心理受到刺激或者伤害，需要释放这种心理障碍。

在自己需要诉说、需要被倾听、需要解决压力情绪困惑、需要得到理解支持和帮助、需要找寻真正的问题所在、需要了解和探寻不一样的视角和心态的时候，进行心理咨询是非常智慧的选择。

心理咨询是指心理咨询师就来访者提出的心理困惑与矛盾、情绪痛苦和行为不适应等情况，与来访者共同分析其原因，探索解决问题的途径和方法，帮助来访者调整某些不合理的认知、掌握情绪调节的方法等，促进来访者的个人成长及发展，以便其更好地适应家庭、社会等环境。

心理咨询不是咨询师替来访者解决问题，而是“助人自助，自我成长”，引导来访者自我觉察，发现问题，解决问题。心理咨询不是魔法，并不是一个人心理有困扰，一次心理咨询后就消失了。心理咨询不是单纯的聊天，心理咨询的交流是以来访者为主体，不带有任何评判态度的专业的倾听、理解和共情的空间。

我们在生活中难免遇到一些难事，急事，一般都能通过在现实中寻找办法去解决。

但是还有一种事情，比如说心事，是很难从外界找到解决之道，这种源自内心的疾病早期不痛不痒，但随着量的积累，会使我们的身心逐渐发生一些物理和化学的反应:

• 有些表现在躯体上，

• 有些表现在人际交往中，

• 有的表现在言语中，

• 有的表现在行为上。

不管它的表现形式怎样的千变万化，都说明我们需要给心灵瘦身，让它不要背负过多的负担。这时候我们就应该去找心理咨询师了。

面对同一种心理疾病，可能外在的表现形式都一样，比如抑郁症，都会有情绪低落，或者失眠，或者兴趣减退等症状，在医院的心理科去诊断，医生给开的药可能也是一样的。

但是，对于每一个抑郁症患者而言，生成抑郁的原因各有各的不同，药物虽然都能控制病情的程度，但是要解决问题的根源，还是需要具体问题具体对待。找一位心理咨询师一对一的帮助他们，找到问题的根源，并量身定制适合他们的解决方案，才是治疗心理疾病的有效方式方法。

当我们有心理不适或心理障碍时，可以通过语言文字方式，向咨询师述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

在心理咨询过程中，咨询师利用心理学的专业理论知识及社会学、医学等方面的知识，遵循严格科学的理论体系和操作规程，对来访者提供的信息进行讨论和分析，并运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，进行咨询与治疗。

心理咨询师还会解读到来访者言语背后的情绪，把来访者很隐晦的情绪，用语言表达出来，心理咨询师也需要协助来访者清晰、准确的表达他们对所经历事件的主观体验、情感、观点，以此协助来访者整理出该事件给自己带来的影响，并达到一定程度的情绪宣泄作用。

同时，心理咨询师会结合来访者的情况，给予来访者帮助和理解现实，从而引导对方做出合适的决定和思路，并明确指出来访者身上矛盾之处。