心理学帮你揭开“走神”的神秘面纱

你经常走神吗？

我们经常会发现自己在做事情的时候走神，例如上课、工作或者阅读时不自觉地走神。这似乎是一种不好的习惯，但是实际上走神是人脑正常运作所必需的，而且人类至少30%的时间都处于走神状态，有的人情况更为严重，但这不一定是坏事。研究者指出，通常越容易走神的人越具创造力，也更善于解决问题。

科学家正在研究一种普遍的心理现象――走神。我们常常因为走神而受到老师或领导的责备，当你走神时，往往被问：在胡思乱想什么呢？你一定会一愣地说：没想什么。但看得出来，你一定在想别的东西。其实，这只是游离思维在发挥作用。我们每一个人都会走神，而且是令人惊讶地频繁，无论你想不想避免，它都会出现。

大量新研究正在解开走神之谜，科学家表示，研究工作开始出现成效。或许有一天，这类研究能帮助学生将注意力集中到课本和讲座上，司机也能一心一意地开车。

此类研究可能揭示此习惯的一些好处，还可能有助于更加了解注意力缺陷多动症的诱因。科学家说，总之，游离思维值得研究，因为它太普遍而不能忽视。之前的研究还表明，日常生活中平均有30-40%时间都在胡思乱想。

走神是无法避免的

其实，许多游离思维是无害的，当你吃饭的时候想工作问题，就没什么不好。

只是，当它分散你的注意力，而你应该认真关注时，问题就出现了。其结果往往是悲剧的。美国的科学家凯恩指出，2003年的事例就很惨，一位大学教授开车到加州上班，当时正是炎热的8月，他把车停好，进了办公室。可他忘了，他竟然把他10个月大的儿子留在汽车后座上。孩子因热而死。2004年，同样的悲剧在加州又再次重演。

更加普遍的事情是要求集中精力阅读。即使在这种情况下，人们的思维也会游离15-20%的阅读时间，英国哥伦比亚大学乔纳森-斯科勒表示。不过，他们经常不会意识到。他及其同事让大学生读《战争与和平》和其它书中的一段。学生每次注意到他们的思维分散时，按一下按钮。斯科勒说，铃声有规律地出现。但更为惊人的是，当随意问学生，他们在想什么时，“我们发现，人们在意识到自己注意力分散前就已经分神了，”斯科勒说。这些秘密事情似乎妨碍了阅读理解，他说。

凯恩的研究预定在今年下半年发表，在其研究中，志愿者戴了一个装置，可以随意地发出嘟嘟声，并能提问有关他们思维方面的问题。此装置能发现志愿者大部分时间在胡思乱想，这些学生表示，他们是故意不集中精力想他们在做的事情。

他们的游离思维胜过了做白日梦，甚至比心烦意乱更加严重。这与先前的研究发现类似。

是什么导致我们走神？

我们在思考的时候，有20%以上的时间在开小差，只是我们往往意识不到。而在现实世界中，这个问题更严重。心理实验表明，接受测试者几乎有一半时间都在走神。

缺乏专注力往往被认为是严重的缺点。把事情做完代表着一个人的执行力和控制力。专注力能够屏蔽干扰、保持思路、专注于一项任务。

控制力较强的人往往能出色地完成分析性问题，比如数学和语言推理任务，通常智商也比较高。

当然，高智商往往与学术和职业的成功联系在一起。但分析能力强并不意味着什么都强。控制力非常高的人，在面对需要创造性任务时，往往比较吃力，因为他们缺少走神时闪现的灵感。

走神其实是因为我们的大脑在同时处理很多信息。

我们的大脑需要在不同的任务之间快速切换，这需要大量的认知资源。走神可以让我们的大脑得到休息，从而让我们更好地应对复杂的任务。

走神也可以帮助我们解决问题。当我们在做一件事情的时候，我们的大脑会不停地思考和解决问题。如果我们陷入了思维僵局，走神可以让我们的大脑得到缓解，从而能够更好地找到解决问题的方法。

实际上，研究表明，越容易走神的人通常更具有创造力。这是因为走神可以让我们的大脑跳出常规思维模式，从而能够产生新的想法和创新。

越容易走神的人通常也更善于解决问题。他们可以更好地利用走神来解决问题，因为走神可以让我们的大脑跳出死板的思维模式，从而更好地发现解决问题的方法。

所以走神也是有益处的。因此，如果你现在读文章的时候走神了，也无须自责，因为我们几乎不可能不走神，而且，虽然你走神的时候，看似没做什么，其实你的大脑却很忙。

虽然走神可以带来很多好处，但是也需要注意控制走神的时间。过度的走神可能会影响我们的工作和生活。因此，当我们发现自己走神时，可以给自己一些时间来休息和放松，然后再回到工作中。这样可以让我们的大脑得到更好的休息和恢复，从而更好地应对复杂的任务。