总是往不好的方面想控制不住自己怎么办

有不少人在面对生活中的琐事时，比起他人来说，总是会不由自主的往坏处想，所以接下来我们针对这一情况，展开分析，仔细讨论一下，总是往不好的方面想控制不住自己怎么办？

总是往不好的方面想控制不住自己怎么办？

1、转移自己的注意力

当你感觉自己总是在往坏处想时，你可以试着转移自己的注意力，让自己的注意力不再一个劲地集中在坏处上。

2、提高自信心

试着每天起床后就对着镜子夸奖自己，这样能够有效帮助你提升自信心。

3、扭转自己的想法

当你的大脑出现一些不好的想法时，可以试着扭转自己的想法，让自己的想法变得积极。

例如，“这次肯定会失败”转变成“这次不一定会失败”。

想知道你自己的心理是否健康，可以做一做这个《心理亚健康自测，你属于亚健康吗》心理测试。