回避型人格障碍测试：怎么知道自己是不是回避型依恋？

回避型依恋是母婴依恋类型的一种，这类婴儿和母亲之间没有紧密的情感联结。在成人依恋类型中，回避型依恋的人对亲密关系有一种回避的倾向，他们的内心极度缺乏安全感。怎么知道自己是不是回避型依恋呢？我们可以进行回避型人格障碍测试来评估自己的回避程度。

回避型人格障碍测试：怎么知道自己是不是回避型依恋？

日本心理学家冈田尊司将回避型依恋定义为“对任何人都无法敞开心扉的抑制性依恋障碍”。我们除了可以通过回避型人格障碍测试来评估自己的回避程度，还可以通过对照回避型人格的特征表现，来知道自己是不是回避型依恋。

具体来说，回避型依恋人格有以下特点：

1、在亲密关系中害怕承担责任，一旦恋爱中需要面对责任分配问题，就会十分焦虑，害怕责任带来的压力。

2、明明很喜欢对方，但是当对方向自己表露心意的时候，回避型依恋人格者就会心口不一地拒绝对方，谎称自己对对方没有感觉，这实际上是因为他们对亲密关系有一种本能的回避、拒绝。

3、回避型依恋人格者可能内心可能有强烈的自卑心理，他们觉得自己配不上亲密关系，觉得自己不配被别人喜欢。

4、回避型依恋的人有很强的独立意识，所以他们遇到困境也不会轻易请求他人的帮助，即使对方是自己的亲密伴侣，他们也更习惯独自一人面对困难情境。

心理学认为，回避型依恋人格的产生和原生家庭、个人认知、社会问题等因素有关。怎么知道自己是不是回避型依恋？一方面我们可以借助回避型人格障碍测试，另一方面我们也可以看自己符不符合回避型依恋人格的特点。