社交恐惧恐惧的是什么？害怕社交的原因有哪些

社交恐惧对于大家而言，已经不陌生了，因为有很多人在人前吃饭或者在人前讲话时，都会感到非常害怕，觉得自己孤立无援，非常窘迫，不过也有很多人不能理解，所以针对这种情况，接下来我们展开讨论，好好分析一下，社交恐惧恐惧的是什么？害怕社交的原因有哪些？

社交恐惧恐惧的是什么？害怕社交的原因有哪些

1、社会比较

社交恐惧的人经常会把自己想象的别人对自己的负面评价进行内化，从而觉得自己比不上别人。

而且当一个人认为自己不受欢迎时，周围的人也会注意到这一点，尤其是焦虑得特别明显的人在遇到新朋友时，往往是很难给人留下正面的印象的，这也就会强化恶性循环、降低自尊感，使人感到绝望，并最终抑郁。

2、社交回避

如果一个人习惯了用回避去面对让自己感到压力或者恐惧的事情，那么他的生活将会变得越来越受限，因为焦虑蔓延到更多事情上。

例如，一个人在学校受了挫，为了不再经历那些痛苦，就决定在家学习，通过回避的方式去应对那些痛苦情绪。

当他逐渐习得这一方式后，那么他为了避免自己将来有可能遭遇更多相同的情绪伤害，于是就会尽可能地缩小自己的圈子。

3、喜欢胡思乱想

社交恐惧的人喜欢详细阐述自己的信念，并且通过创造一个故事，讲述他们是如何会搞砸一切，以及人们会怎样不喜欢他们。

这种想法无疑会加重他们对于社交的焦虑，变得更加不敢和他人进行社交了。

以上就是，社交恐惧恐惧的是什么？害怕社交的原因有哪些的全部内容，如果你也有这方面的困难，可以好好看看这篇文章，相信你会知道原因的。