如何摆脱童年阴影走出创伤？治愈童年阴影的4个方法

“不幸的人用一生治愈自己的童年”，这句话你可能并不陌生，事实上这是心理学家阿德勒关于童年创伤的一句名言。童年阴影会给我们的内心留下巨大的创伤，并且创伤随着年龄增长也很难治愈。如何摆脱童年阴影走出创伤？这篇文章为你介绍治愈童年阴影的4个方法。

如何摆脱童年阴影走出创伤？治愈童年阴影的4个方法

一、接纳自己的童年阴影

当我们发现自己当下生活中的问题和自己的原生家庭有着密不可分的关系时，我们可能会不知所措，或者是怨天尤人，责怪自己的父母、责怪自己的家人。比如有的人可能会因此而恨自己的家人，恨他们给自己的童年造成了巨大的阴影。

但事实上，这样的否定和逃避反映了我们开启了内心的防御机制，如果我们一直不敢于承认自己的过去，那么我们就无法正确地、全面地认识自我。所以摆脱童年阴影走出创伤，治愈童年阴影的第一步应该是：接纳自己的童年阴影。

我们要知道，无论过去是美好的还是痛苦的，那都是我们生命中经历过的事情，它已经成为了我们个体的一部分。我们可以给自己积极的心理暗示：虽然过去的痛苦经历总是刺痛我，但是我相信未来会越来越好。

二、认同父母的童年创伤

之所以我们的童年充满了阴影和创伤，是因为父母对我们采取了错误的教养方式，比如可能太严厉、控制欲太强。而之所以父母会用错误的方式教育我们，是因为他们自身可能也曾体验过童年创伤。

在治愈童年阴影的过程中，我们要去认同父母曾经遭受过的童年创伤。比如父母从小就被抛弃、被贬低、被打骂，那么当他们为人父母之后，他们可能会用相同的方式对待自己的孩子，这在心理学上被叫做强迫性重复。

所以如果你发觉自己是原生家庭的受害者，那么你有理由怀疑父母也有可能曾经遭受过童年创伤事件。当你意识到这一点之后，你对父母的恨可能会减轻一些，毕竟你们“同是天涯沦落人”。

三、主动与父母进行沟通

如果你十分想摆脱童年阴影走出创伤，想要治愈自己的童年阴影，并且感觉自己有强烈地与父母沟通的意愿，那么你可以主动找父母进行沟通。

你可以告诉父母童年阴影是如何影响你的，和父母讲述你在此过程中经历了多少痛苦和挣扎。当你把这些痛苦经历说给父母听之后，你可能就会放下过去的创伤，把更多精力投放到未来的生活中。

四、远离你的原生家庭

但是如果你感觉自己没有能力和父母正面交流，甚至说你感觉原生家庭依旧对你造成很大的伤害，那么你可以选择远离自己的原生家庭。

比如你可以与家人保持边界感，保持距离，你也可以通过其他方式让他们知道：你现在没有办法从童年阴影中走出来，所以不能和他们建立紧密的情感联结。

如何摆脱童年阴影走出创伤？这篇文章为你介绍了治愈童年阴影的4个方法：接纳自己的童年阴影、认同父母的童年创伤、主动与父母进行沟通、远离你的原生家庭。