平时正常，吵架期间怀疑自己精神有问题

我跟先生异地两年多，在这期间吵吵闹闹数不清的次数，每到节假日，需要他，他不在的时候就会情绪失控，一聊就开始控制不住，说一些气话，语言暴力。

两人吵架每次我占主导，他越哄越生气，每次吵架都会吵凌晨，隔着屏幕说一些伤害他的话，我的内心就是有一种气，有时候他哄我，我就告诉自己再哄一次就收场。

可是一次又一次，他不想跟我继续聊下去，我就越说气话激他，总希望他的聚焦点在我身边，这种情况严重影响到两人感情，到现在把先生的血压气高。

导致每次吵架他容易头痛发作难受，看他这样我更气，我应该怎么才能改变这种情况？

平时正常，吵架期间怀疑自己精神有问题。

成年人，懂得情绪管理很重要。

但情绪管理不是单纯的强制压抑情绪。

我们的情绪是一种非常主观的经验，是我们对人或者事物的非常短暂的看法和观点，而后者是由我们的认知决定的。

所以说，为什么同样的事，不同的人有不同的看法呢。

也许在你的问题描述中，最重要的部分并不是你们异地很长时间，而是在异地生活期间，你的不安全感逐渐的增多，就希望通过一些方式，可以向内心的自己证明：你们的关系充满爱，你人就是被照顾、被关爱、被重视的。

而由于内在的自己太害怕表达真实需求，便只能通过一些略有极端的方式表达出来。

而你的先生可能也无法全然的接纳你的方式或者看见你真实的需求，又出于爱无法向你表达愤怒，便将这种情绪变成伤害自己的武器，进而出现血压高、头痛等问题，当你发觉对方无法全然接纳你的一切，便再次对你的内心造成了伤害，或者印证了你的担忧。

所以，你看，这像是一种恶性循环。

不同的表达语言的方式，可以让接受讯息的对方有不同的感受。当你有力量时刻与内在的自己待在一起，那么当你的需求没有通过他人满足时，你也依旧有力量，让自己独处或者过的更开心。

我们都是在婚姻中成长，在成长中看到自己，并在成长中逐渐的有力量去爱他和看见他。