大学生如何进行自我关爱？自我关爱的六个步骤

大学生充满着青春活力，他们在国家和社会中都会扮演着非常重要的角色。但由于很多因素的影响，他们的心理也最容易出现问题。如果他们想要缓解自己的心理问题，就要学会自我关爱。那大学生要如何进行自我关爱？自我关爱的六个步骤是怎样的？

大学生如何进行自我关爱？自我关爱的六个步骤

1.学会满足自己的合理需求

当大学生的合理需求没有得到及时满足时，他们就会出现各种各样的问题。比如，他们会感到自己心情很糟糕，学习、做事没精力，还可以会很容易和人发生冲突等。

而如果他们童年的合理需求没有被满足，那那种没被满足的感觉可能会进入到他们的潜意识当中，也会严重影响他们的心理健康。

因此，大学生学会满足自己的合理需求，是关爱自己的重要体现。大学生们不要觉得不好意思，需求合理的时候，该满足就得及时满足。

2.学会说“不”

大学生一直呆在学校，还未经历很多社会上的风雨。他们一般性格比较单纯，为人也比较热心，当别人需要他们帮助的时候，他们会不好意思拒绝别人。当向他们寻求帮助的人多了后，他们的正常生活可能会受到影响。而他们也会为此感到很苦恼。

所以，学会说“不”，可以帮助大学生解决一些不必要的烦恼，也是关爱自己的一种体现。

3.增强自信心

很多大学生可能由于家庭不好、自身有缺陷、能力不足等，会存在比较自卑的心理。他们做事情的时候，就会畏手畏脚。因此，大学生学会增强自信心是非常重要的。

当他们的自信心增强了后，他们会发现自己身上的优点，会觉得自己配得上更好的生活。这也是一种爱自己的表现。

4.学会和情绪做朋友

大学生都年轻气盛，性格比较敏感多疑，很容易出现负性情绪。而负性情绪不及时处理，会严重影响他们的身心健康，进而可能会对他们的生活、学习产生很多负面影响。所以，大学生一定要学会和情绪做朋友。

比如，大学生出现负性情绪的时候，他们可以暂时先让自己休息一会，对自己进行安慰。或者你可以先让自己去散散步，或者多去体验一些正性情绪等。

5.学会自我理解

很多大学生在生活中遇到挫折后，他们会很难过、内疚，会对自己及整个人生产生怀疑，有的还会对自我进行攻击。因此，大学生学会自我理解也是爱自己的行为。

那什么是自我理解呢？自我理解是指每个人都应该关注自己的言行，理解自己言行产生的原因，特别是及时关注自己消极行为背后的真相。

大学生可以进行自我理解的练习。比如，大学生指责自己的时候，可以用温和的语气对自己说：“鉴于我的遭遇，我所做的是可以理解的。我这样做是可以理解的。”

6.学会鼓励自我

大学生有梦想，有激情。当他们找到自己的梦想后，或者在生活遇到困难时，他们要学会鼓励自我。

自我鼓励是指对自己充分了解基础上的认可，相信自己是有潜能的，相信自己具有很多优秀的品质，能过扬长避短。当大学生发现自己有进步的时候，要及时鼓励自己。