同理心是天生的吗？如何培养同理心？

同理心是我们经常听到的一个词，有同理心的人往往多愁善感、乐善好施，也喜欢帮助他人。有人说同理心是后天培养出来的，也有人说同理心是天生的。那么，同理心到底是先天还是后天形成的？如何培养一个人的同理心呢？下面我来为大家一一解答。

一、同理心是天生的吗？

同理心有两种形式，一种是情感同理性，即感知他人情绪的能力。情感同理心是人类天生就具备的，比如孩子看到妈妈不高兴，就会停止哭闹。还有一种是认同同理心，这种同理心是后天习得的，而且这种认同同理心会随着个体年龄、阅历、经历的变化而变化。

所以，同理心既是天生的，也是可以后天培养的。

二、如何培养同理心？

1、把焦点转移到别人的身上，对他人所经历的事情有所认知。

想要培养同理心，我们就需要把焦点从自己转移到别人的身上。也就是说，我们只有将自己关注的焦点放到他人的身上，才能与他人感同身受，这是前提。当然，仅仅关注对方是不够的。就像我们的父母，可能非常关注我们的生活，但或许你依然觉得他们对你没有同理心，那是因为他们不能与你感同身受，关心只是停留在肤浅的表面。所以，提高感同身受的能力也是重点。

那么，如何提高自己感同身受的能力呢？这就需要你对他人所经历的事情有所认知了，意思是你必须对对方身上发生的事情有所了解，这样才可能对对方产生同理心。打个比方，你在网络上遭遇了网暴，回家告诉父母后父母却不能够理解你为什么会为这些小事而担忧。

他们不能与你感同身受是因为，在他们那个年代里，没有网络，所以也就没有经历过网暴，并不能够完全了解你此刻的心情。

所以，要提高自己感同身受的能力，你就应该对他人所经历的事情有所认知，提高自己的阅历，接触不同的事物，便是最好的解决途径。

2、融入人类共有的价值观

有些事情，我们虽然没有亲身经历过，但却可以通过书本、他人受教来了解到这件事的来龙去脉。比如，我们这一代的人没有经历过战争，所以不能了解爷爷奶奶他们那辈的峥嵘岁月。看到他们为曾经的战友流泪，你也可能会感到不解。

但是，如果你对以前的战争有所了解，并阅读或收看过相关的文献资料，便能大致的感受到他们此刻的心情。而这些便是人类共有的价值观，通过阅读、听人诉说等方式间接地了解对方曾经经历过的事情，也有助于你融入人类共有的价值观，从而提高你的同理心。

3、在与他人交谈的过程中，先解决情绪再解决问题

“子非鱼焉知鱼之乐”这句话告诉我们，每个人都是一个独立的个体，我们不能将自己完全代入到他人的世界中。所以，我们在与他人交谈的过程中，必然不会完全体会到他的不易。所以，如果他人在向我们述说问题的时候，我们只是急于帮助对方解决问题，或是轻描淡写的给出一些建议，或许会让对方觉得我们根本不懂他们的苦，于是拒绝和我们交流。

所以，他人在向我们倾诉的时候，你先不要急着给他们建议，试着先照顾好他们的情绪，让他们表达出自己的情绪以后，再去安抚他们的情绪，等到对方与你建立好密切关系和信任后，你再给出自己的建议。