考研内心烦躁焦虑不安，考研期间心情烦躁怎么解决？

对于一些想要考研的大学生来说，他们所面临的压力不亚于高中生。而在考研期间，考生所面临着的不仅仅是考试的压力，还有来自于家庭、学校等多方面的压力。那么，考研内心烦躁焦虑不安是怎么回事，考研期间心情烦躁怎么解决？一文了解一下！

一、考研内心烦躁焦虑不安是怎么回事？

1、考研外部的竞争压力大

据数据显示，我国2021年高考本专科的录取率为92.8%，而研究生的录取率仅为27.8%，可见，考研的难度要比上大学大得多。

2、缺少帮助

高考的时候，我们会获得来自于家长、老师、同学等各个方面的支持；而考研的时候，我们所依赖的可能只有自己，这也会让我们对未来感到担忧和恐惧。

二、考研期间心情烦躁怎么解决？

1、调整好自己的心态

你要意识到，自己已经成年了，所以不能像高中生一样，获得身边所有人的帮助与支持。考研所面临的困难大家都一样。你不必抱着太大的期望，做好两手准备，轻松备战。当你能够接受考研失败的可能时，或许你迎来的就是轻松和成功了。

2、着眼于当下

焦虑的来源之一可能是考前的复习不到位，你与其沉浸在焦虑烦恼的情绪中，倒不如将自己的注意力都集中在如何复习学业的上面，你可以每天规划好自己的学习安排，制定每日的学习计划，然后用心踏实的去学习。

3、适当减压

让你因为考研的事情痛苦不堪的时候，也可以适当的给自己减压，比如，找个机会和父母朋友聚一聚，聊一聊天，或者去看一场电影，以及通过运动的方式释放掉内心的负面情绪，用短时间的放松来让自己坚持更长的时间学习，也不失为一种好方法。