经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气心情烦躁是怎么回事

有人说心情就像阴晴不定的天气，晴天代表的是心情愉悦，阴天则代表心情郁闷。每个人都会有心情不好的时候，心理学上说这是正常的情绪反应。但如果经常性心情低落易怒，可能就会不利于心理健康的发展，这篇文章讲一讲：无缘无故发脾气心情烦躁是怎么回事？

经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气心情烦躁是怎么回事

一、情绪不稳定的表现

经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气、心情烦躁，可能是情绪不稳定的表现。从心理学的角度来看，每个人的情绪都是变化的，而且是多变的，这是情绪的特点。

我们可能都有过这样的感觉，前一秒还沉浸在喜悦、愉快的情绪体验中，下一秒听到一个不好的消息，心情就像坐了过山车一样，立马跌到谷底。这就是情绪的变化，情绪变化可能会引起心情低落、无缘无故发脾气。

那么情绪为什么会不稳定呢？大部分的人可能认为是外部的事件让我们产生了情绪变化，因为外部世界不停地变化，所以导致了情绪不稳定。

但事实上心理学告诉我们，情绪不稳定可能并不是因为外界环境变化，而是因为我们内心的认知不稳定、不合理。

美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论认为，引起负面情绪的并不是我们经历的诱发事件，而是我们对这件事的不合理信念，比如我们心里的绝对化的要求、糟糕至极的想法等。

所以经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气、心情烦躁的原因可能是我们不合理的认知方式。举个简单的例子，如果我们要求自己“一定要把每件事做好”，这属于绝对化要求，如果我们没有“做好”，那么就会产生低落的情绪，可能会心情烦躁。

二、心理疾病的影响

经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气、心情烦躁，还有可能是受到了心理疾病的影响。很多心理疾病都有类似的症状，比如我们生活中了解得较多的焦虑症、抑郁症等。

焦虑症是一种以焦虑情绪体验为主要特征的神经症，焦虑情绪是与当下处境不相符的一种痛苦情绪。比如说我们现在明明很安全，没有受到任何威胁，却总是担惊受怕、提心吊胆，这就是焦虑情绪。

在焦虑情绪的影响下，我们就可能会感受到经常性的心情低落、易怒、无缘无故发脾气、心情烦躁。

抑郁症以持久、长期的情绪低落为主要特征，这种情绪低落并不是因为患者具体经历了什么负性事件，而是他们已经形成了低落的心理环境。所以在抑郁症患者身上就能看到经常性的心情低落。

而易怒、无缘无故发脾气、心情烦躁的情况也会发生在抑郁症患者身上。因为严重的抑郁症可能会使患者产生躯体化症状，患者同时承受身心两方面的痛苦，由此就会产生明显的焦虑感，让人变得烦躁易怒。

所以如果你经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气、心情烦躁，那么可能说明你需要尽快去医院接受专业的检查，早发现，早治疗。

总之，一个人如果经常性心情低落易怒，无缘无故发脾气、心情烦躁，有可能是情绪不稳定的表现，也有可能是受到了心理疾病的影响。