为什么失恋那么痛苦，怎么快速走出来？

对于每一位坠入爱河的人来说，爱情是甜蜜的。和伴侣朝夕相处的日子，会让我们享受到人间极乐。但是，恋爱有多甜蜜，分手就有多痛苦。当我们因为某些因素，不得不与心爱的人分开时，就会陷入极度的痛苦。那么，为什么失恋那么痛苦，怎么快速走出来？

为什么失恋那么痛苦？

心理学家斯滕伯格认为，爱情是由3个部分组成的，它们分别是：亲密、激情和承诺。亲密指的是，恋人之间的互相吸引和喜欢，彼此形影不离，在精神上互相满足；激情是来自生理上的，比如恋人之间的拥抱、接吻、爱抚以及发生性关系。承诺是指恋人彼此之间为未来作出的承诺，比如“我要娶你”“我要嫁给你”等等。

这3个部分，共同组成了爱情。在亲密方面，我们与恋人形影不离，投入了大量的时间和精力；在激情方面，情侣之间的相互喜欢，彼此带给对方的荷尔蒙和多巴胺，都让我们投入了大量的情感成本；而在承诺方面，彼此在关系中付出的金钱，对对方许下的承诺，都让我们付出了大量的成本。

我们对于爱情投入的时间、精力、情感、经济等沉没成本，都会让自己过于计较爱情的得失。我们期待得越多，就越容易失望。当爱情最终的结果不是我们最初期待的样子，我们就会感到痛苦、悲伤。

由于对这段感情太过投入，当失去的时候，我们就感觉自己的灵魂已经被掏空，只剩下了一副躯壳而已，根本无法接受。

那么，面对这种情况，应该怎么办呢？

1、接纳失恋的事实

你要意识到，无论是接不接受，失恋已经成为了一种事实。而失恋所带给你的痛苦，也只是暂时的。你越痛苦，证明你当初投入的感情越丰富。因为人都是有感情的动物，不只是你，任何一个人在一段感情中投入很多，都会和你产生一样的痛苦。

不同的却是，别人能够很快地走出来，而你却一直深陷痛苦之中。所以，我们首先要接纳失恋的事实，允许自己在这种痛苦的情绪中待一会儿。你可以选择大哭，也可以选择摔东西，大喊大叫，总之不要压抑，也不要否认自己的情绪，将它们表现出来，释放出来。体验那种丧失的痛苦，不用抗拒。

2、反思失恋的原因

当我们的情绪缓和下来后，我们就应该反思一下自己失恋的原因了。任何的爱情，都是有一个过程的，包括：开始、发生、发展和结束。只不过，有些人爱情的终点是结婚，而你的爱情终点是分手。在这个过程中，我们必须接受一个事实，那就是我们无法掌控两人恋爱的结果。

我们要意识到，爱情是双方面的，即使我们很想继续这段感情，对方如果有一些不可抗拒的原因，一定要结束这段感情的话，我们也只能尊重他们的选择。我们要打破自我感动式付出。我们要反思爱情，在这段失败的恋爱中，我们学到了什么？反思到了什么？

仔细地思考，也会让我们更快地从失恋的阴影中走出来，同时也能吸取教训，争取在下一段感情中发挥得更好，最终修正正果。