身材焦虑是什么意思？身材焦虑的原因？如何摆脱？

现在的年轻人十分爱美，一个美丽的外表不仅能给人带来自信，同时也会让自己变得更有吸引力。而一个人身材的好坏，也会在很大的程度上影响着他的颜值。在我们身边，就有不少的人因为身材而焦虑。那么，身材焦虑是什么意思？身材焦虑的原因是什么？如何摆脱？

身材焦虑是什么意思？

身材焦虑是指，人们对自己的身材不满意、不自信而产生的一种负面情绪。当人们因为身材的原因，羡慕别人拥有一些自己没有的东西的时候，也可能会产生这种身材焦虑。 

据《2021年网民身材焦虑报告》显示，在我国，超过五成的网民都有身材焦虑。其中，有三成的女网民一天称一次体重，有七成的网民认为肥胖会影响社交，有超过六成的网民在意婚恋对象的身材。可见，在当今社会，身材焦虑已经是一个非常普遍的现象了。

身材焦虑的原因

1、自我认知

人们对自己身材的洞察和理解，往往取决于他人对自己的评价。比如，一位身高1米6体重108斤的女孩出现了身材焦虑。按照体重标准来看，她并不算胖。但是，这个女孩在现实生活中，却受到了来自他人的负面评价。比如，身边的闺蜜说她很胖，男朋友也对她的身材不满意。

于是，久而久之，女孩就会对自己的身材产生焦虑，并开始拼命地减肥。

实际上，许多在身材上与自己较劲的人，都是因为生活中有许多焦虑的事情困扰着他们，而这种焦虑可能是来自现实生活中的某些人或事的不确定性。比如，女孩会担心男朋友离开她，所以便会将这些焦虑转移到自己的身材上，并认为只要自己管理好了身材，就能够掌控一切。

2、时代背景

在不同的时代，人们的审美观也有所不同。而理想化的身材，也会随着时代的变化而变化。比如，汉朝的时候是以瘦为美，像赵飞燕那种瘦到有骨感的女人，在那个年代很受欢迎。但是，到了唐朝，就是以胖为美了，杨玉环就是一位体态丰满的女人，却能把唐玄宗迷得团团转。

而现代社会人们的审美观也是比较偏向于“以瘦为美”的，苗条的女孩子会更容易获得他人的青睐，所以许多处在标准体重上下的女孩子，也会出现身材焦虑。

3、文化差异

不同的地域，不同的国家，对于身材的审美观也有所不同。比如，西方人和东方人在身材的审美观上，也有很大的差异。

如何摆脱身材焦虑？

1、正确地认知自己的身材

研究发现，一个人是否发胖，和我们的遗传因素有很大的关系。有的人天生就容易发胖，有的人无论怎么吃也胖不了。而在进化的过程中，带有易胖基因的个体是有优势的。因为在人类的进化史中，我们的祖先在很多时候都是吃不饱饭的。而易胖基因能够让他们在食物匮乏的时候，吸收更多的能量，并生存下来。

到了现代，因为我们已经解决了温饱问题，所以就不存在食物匮乏这种情况了。反而，易胖基因还成了一种累赘。当我们看到了这一点后，也许就更能接纳自己变胖的事实了，正是因为这种基因，让我们的祖先活了下来，才会有我们的出生。

2、认识到身材与幸福感没有因果关系

虽然身材会从一定程度上影响到他人对我们的评价，但这也不是绝对的。微胖的女孩，在颜值上其实并没有太大的劣势，反而在身体机能上，或许还要比一些骨瘦如柴的女孩更好。一个人除了自己的身材，还有更多需要自己提高的东西，比如穿着打扮，气质容貌以及内在。你要知道，生命中真正重要的人，可能并不会那么在意你的身材，能够维系一段关系的，往往也不是身材，而是彼此的三观、性格以及人品。

所以，将身材看得淡一点，也许我们就不会那么焦虑了。