很多人都存在受害者心态，如何改变受害者心态？

生活中有这么一类人，他们总是把自己放在受害者的角度，认为自己没做好的一切事情都是因为外界的原因导致的，这样的人我们称他们拥有受害者心态。很多人都存在受害者心态，如何改变受害者心态？

很多人都存在受害者心态，如何改变受害者心态？

首先我们要意识到，受害者心态因何而存在，这样才能知道如何改变它。受害者心态的出现，其实和我们的心理防御机制有关。当我们面临挫折而产生焦虑时，心理防御机制有助于我们缓解情绪，调节心态。但心理防御机制过度发挥作用，就会使得我们变得退缩、固步自封。

而受害者心态的存在，和心理防御机制中的合理化有着很大的关系。合理化，又被称为文饰作用。是个体下意识地用看似合理的解释来为难以接受的信息做辩护，以使其可以被自己接受。

举个例子，当我们面临失败时，我们必然会感到焦虑。因为这代表着我们能力不足或是某些方面没有做好。但是如果我们运用合理化，我们就会瞬间消除掉焦虑。比如说，我们把失败归结于任务难度不合理，或是合作伙伴的能力不足。

这时我们就会发现，事情的失败不是因为自己的原因导致的，那既然和我们没关系，我们为什么还要因此而感到焦虑呢？当我们总是用合理化来逃避责任，逃避情绪的话，我们就会逐渐养成受害者心态。

因此我们想要改变受害者心态，我们就要从源头改变。遇到失败或是挫折时，我们不要给自己找借口。不是我们的责任我们不揽责，但是我们的责任我们绝不推诿。当我们能够敢于为自己的行为及行为结果负责时，我们的受害者心态就会不攻自破。

很多人都存在受害者心态，如何改变受害者心态？承担自己理应承担的责任，做一个对自己负责的人，我们就可以从受害者心态当中走出。