失恋后有几个阶段？失恋后的几个阶段分别是什么？

有人说，爱情有多甜蜜，失恋就有多痛苦。对于有过失恋经历的人来说，失恋的那种痛苦，会让人在很长的一段时间内都走不出来。那么，失恋后有几个阶段？失恋后的几个阶段分别是什么？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

失恋后有几个阶段？失恋后的几个阶段分别是什么？

心理医生Elisabeth Kubler-Ross提出了哀伤的5个阶段，该理论用于描述人们在失去了重要的人后的5个阶段，它们分别是：否认、气愤、协商、抑郁和最终接受。

1、否认

“否认”处于哀伤的第一阶段，在这个阶段中，失恋的打击会让人无法接受。我们会通过“否认”的心理防御机制，最小化这种难以承受的痛苦。适应这种突如其来的变化，是要花很长时间的，而否认可以帮助我们应对突如其来的打击，让我们慢慢地接受现实，而不是被痛苦的情绪彻底淹没。

2、气愤

有学者访谈了经历过严重失恋痛苦的人，他们表示，在分手的第一个月，负面情绪最为强烈。在分手后，你会从最初的否认、震惊、不可思议，迅速地转换到愤怒、痛苦和麻木。如果你是在没有心理准备的前提下“被分手”的，那么这种痛苦又会加倍。严重的话，这种痛苦甚至会让你产生自残或伤害他人的想法。

3、协商

当我们被巨大的痛苦打击的时候，就会感到无比地悲伤与绝望。这个时候，我们就会通过想办法做一些事来化解内心的痛苦情绪。于是，自我协商就出现了。这种协商包括：自我安慰、寻求复合。自我安慰的方式包括承诺，例如：

“如果这一切都不是真的，我愿意付出一切！”

“如果这只是一场梦，我希望早点醒来！”

“如果TA能回心转意，我一定会改正自己的缺点。”

寻求复合的方式包括：

1、重新与失去的人建立联结。

2、主动与对方寻求复合。

3、频繁地去查看对方的动态。

如果你们之间的感情，依然存在修复的可能，那么通过寻求复合的方式，或许能让破镜重圆。一旦失败，你又会通过自我安慰的方式来说服自己：

“其实TA也没那么好。”

“何必在一棵树上吊死。”

“分手就分手吧，下一个更好！”

4、抑郁

当你的复合需求彻底破灭后，你就会开始沮丧，抑郁。在这个时候，你的内心会极度地痛苦，情绪也变得消沉起来。这个时候，你可能会把自己一个人关在屋子里，自我封闭，不想社交，不想再与其他人讨论自己的生活，你甚至整日都在发呆，对什么都没有兴趣。

5、最终接受

当你经历过以上4个阶段的洗礼后，随着时间的推移，你也能渐渐地放下过去那段感情了。也许在某一天，你会豁然开朗，真正地放下。这时候，你不会再乞求与前任复合，也不会想要去关注对方的生活，查看对方的动态，而是忘掉过去，开始经营自己的生活。

如果这个阶段进行得比较顺利，你就能坦然地面对着一切，你或许还会在这场失败的恋爱中吸取经验和教训，反思自己的言行举止，并积极地构想自己的下一段关系。

当然，许多人也会一直处在前4个阶段里走不出来，这个时候，你可能就要寻求专业人士的帮助了，通过心理咨询，或许能够让你迅速地从失恋的阴影中走出来。