失眠的原因有哪些?心理分析
失眠是如今许多人都会遇到的问题,人们在夜里辗转反侧,怎么都睡不着,这弄得人十分痛苦。如果能弄清楚失眠的原因有哪些,那么我们就有规避失眠的可能性。下面我们便来一起看看,那些原因会导致失眠?...
失眠是如今许多人都会遇到的问题,人们在夜里辗转反侧,怎么都睡不着,这弄得人十分痛苦。如果能弄清楚失眠的原因有哪些,那么我们就有规避失眠的可能性。下面我们便来一起看看,那些原因会导致失眠?
失眠的原因有哪些?
失眠也分不同的情况,有些人只是偶尔失眠,而有些人则长期失眠。这两种不同的情况,造成它们的原因也不同。
当我们只是偶尔失眠时,那么大概率是因为最近生活中出现了一些会引起焦虑的事。比如说马上就要考试了、明早就要参加面试、和男/女朋友刚分手等等。这些事情会引起人们的焦虑,而焦虑就意味着人们的思维活动十分活跃,这显然不利于人们入睡,因此失眠就出现了。
可如果我们长期失眠,那么就需要考虑心理疾病方面的问题了。通常,焦虑症、抑郁症等心理疾病会导致失眠问题的出现。
1、焦虑症
焦虑症,顾名思义,是一种以焦虑情绪体验为主要特征的心理疾病。患者常常会无缘由地感到焦虑担心,焦虑程度与现状显著不符。当人们患有焦虑症时,就会处在持续性地焦虑当中,以至于思维异常活跃,难以入眠。
2、抑郁症
抑郁症,以持续、长期的情绪低落为主要特征的心理疾病。当人们患有抑郁症时,常常会思虑到各种会导致消极情绪的事,并且伴有强烈的自罪观念。这样就会导致患者的心中念头很多,进而使得患者失眠。
失眠的原因有哪些?要看自己的失眠是短期行为还是长期行为。如果是短期失眠,可能就是因为生活中遭遇了会导致焦虑的事情,如面试、考试等。而如果是长期失眠,那么就需要考虑心理疾病的原因了,通常抑郁症和焦虑症会导致人们失眠。
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