脑子老是想变态恶心的东西，整天胡思乱想控制不住怎么办？

在正常的情况下，人的思维是非常活跃的，有时候我们脑子里可能会有一些乱七八糟的想法。如果脑子老是想变态恶心的东西是什么情况？整天胡思乱想控制不住怎么办？今天小编就从心理学的角度为你解答这两个问题。

一、脑子老是想变态恶心的东西

从认知心理学的角度来说，人们通过感知器官来认识这个世界，并把外界的信息转化成自己的体验、感受，这是正常的过程。但是如果脑子老是想变态恶心的东西，就有可能出现了心理问题。

比如说强迫思维就有可能在脑子里出现一些看起来变态恶心的想法，这是强迫症患者的重要特征之一。再比如说我们每个人都会受到侵入性思维的困扰，这种想法常常是突然地、无意识进入我们的头脑中的，如果侵入性思维越来越严重，就有可能无法主动清除头脑中那些变态恶心的东西。

二、整天胡思乱想控制不住怎么办？

1.减少内心的压抑感

当人们遇到挫折的时候，通常会选择把消极的情绪压抑在心中，这种做法虽然能暂时避免悲伤和难过，但是从长期来看会对人的心理健康产生危害。所以当你不开心的时候，就及时通过转移注意力、合理发泄的方式把负面情绪排解出来，不要压抑。

2.合理利用潜意识

潜意识的力量是巨大的，当你感觉整天都在胡思乱想的时候，可能是你的潜意识始终保持紧张状态并且注意力高度集中。所以你可以尝试给自己一些积极的心理暗示，这样能让潜意识保持积极的心态。另外要给自己设定具体的任务和目标，只有这样，潜意识才会对你的目标更加清晰，更加努力为了目标行动。

了解了脑子老是想变态恶心的东西是什么情况，了解了整天胡思乱想控制不住怎么办，希望你能早日摆脱这种思维模式，勇敢地追求自己的目标。