老是强迫想一些无意义的事情，不想就怕会发生

在我们现实生活中，一些人总喜欢思考，穷思竭虑一些没有意义的事情。这种思想我们仿佛不能控制，甚至认为自己不去想的话，就害怕真的会发生。那么，老是强迫自己想一些无意义的事情，不想就怕发生是什么原因？应该如何缓解呢？一文了解一下！

老是强迫想一些无意义的事情，不想就怕会发生是什么原因？

这是一种强迫思维，强迫思维是指脑海中反复多次出现某一观念或概念，并且伴有主观的被强迫和痛苦的感觉。我们在思考这件事的时候，能够完全意识到这种思想是不必要的，并且也试图控制自己不去想，但是越控制，这种强迫就越严重。

强迫思维之所以会产生，可能是因为你长时间过度的注意某一件事，当某个入侵式思维闯入你的大脑后，便开始对这件事恐惧。而恐惧则会让你产生更多相关的想法，比如，我们会害怕不去思考，这件事情就一定会发生等等。

因为太过在意做某件事，并且担心这件事所引发的后果，所以就会引发焦虑。为了缓解焦虑，我们的心理就想找出这件事最完美的解决方案，于是便会产生强迫思维。

打个比方，当你看到路边一个一瘸一拐老奶奶的时候，可能会在脑海中突然出现将她推倒的想法。但是马上，这种想法就被你的理性思维所否定了。然后，我们就会质疑自己，为什么会产生这种可怕的想法，从而导致我们陷入穷思竭虑的极度痛苦中。

实际上，我们并不是真的想要推倒老奶奶，而是在这种特定的环境下，受到一种入侵式思维的干扰，然后又产生了抵抗这种思维的强迫思维。之所以会产生强迫思维，是因为我们把这件事看得太过严重了。我们的道德观不允许自己产生这种可怕的想法，在我们的大脑内，强迫思维就会反复的否定自己，从而造成内耗。

强迫思维该如何缓解？

实际上，强迫最突出的一个机制就是追求完美，我们对自己的要求过于苛刻，不容许自己犯一点错，哪怕是不对的思维也不可以。而这种极致的要求，会让我们的生活变得非常复杂。因为在现实生活中，是不存在极致与完美的。准确的来说，一切事情都有可能发生。但是，强迫思维会让我们将事情考虑的面面俱到，它让我们必定要做出一个完美无缺的答案才可以。

所以，当完美主义和客观现实相冲突的时候，我们就会产生焦虑。而为了缓解焦虑，强迫就产生了。所以，所谓的强迫思维，其实就是我们对抗内心焦虑的一个手段。因为我们不肯向现实低头，总想与现实和焦虑斗争，所以才会让强迫思维一直存在下去，而导致的结果就是“不接纳”。

所以，想要缓解强迫思维，就应该接纳现实。只有我们接纳现实本身是不完美的，没有人能掌控这一切，接纳自己是一个普通人，接纳自己错误的想法，我们才能摆脱强迫思维，获得心灵的解脱。

不过，接纳是一个长期的过程，我们可以通过森田疗法或者正念认知疗法等方式去尝试，逐步让自己适应强迫思维。

总的来说，老是强迫想一些无意义的事情，不想就怕会发生可能是一种强迫思维，它源于我们对现实不完美的否定，所以，要缓解这个问题，还是需要通过接纳不完美来解决。