爱而不得很难受怎么办？怎样面对一个爱而不得的人？

众所周知，爱情是相互的。但是，现实生活中的许多爱情往往是一方先喜欢上另一方，然后通过表白和不断地追求，让另一方也喜欢上自己。而在这个过程中，不少主动的人都会失败。那么，爱而不得很难受怎么办？怎样面对一个爱而不得的人呢？一文了解一下！

爱而不得很难受怎么办？

首先，我们来分析一下爱而不得的原因是什么。完美心理学认为，当某件事发生的时候，如果有些情感因为当时情况的限制，没有及时表达，就会和一些现实中的记忆和想象联结在一起，在潜意识中不断徘徊，从而不知不觉地带入我们的现实生活里，而这些东西压抑在我们的心中，也会对我们的情绪造成严重的影响。

爱而不得便是一种情感“徘徊过度”的消极情绪体验。因为爱而不得，所以我们会一直怀念着对方，从而无法建立新的亲密关系。这种沉溺在旧的负面情绪的体验，会严重的影响到我们的身心健康。而“爱而不得”这种现象背后的根本原因，不是在于我们真的很喜欢对方，而是源于我们未能充分体验和表达自己的情绪。

所以，要想解决，我们必须先从表达情绪上入手。人本主义哲学理论告诉我们，关注自己的内心体验，接纳和关怀自己，才能毫无负担的彻底表达自己内心的情感，从而与真实的内在的自己取得更密切的联系，这样一来，我们才能找到自己存在的价值。

怎样面对一个爱而不得的人？

我们在面对一个爱而不得的人的时候，一般会有4种选择：

1、离开

离开她，彻底的忘记她，你的心理就会得到真正的解脱。

2、留下并改变可以改变的

在任何情况下，你所掌控的，只能是你自己的思想和行为而已。如果你不愿意离开她，就只能将自己的注意力放到行动上来，力求将自己变得更加完美。

3、留下，接纳不能改变的

在我们身上，存在着一些无法改变的事实。比如身高、身体状况等等。如果你改变了那些可以改变的东西，对方依然不接受你的话，就应该学会接纳这种结果，告诉自己：“我已经努力过了，我不后悔。”

4、留下，任由情况恶化

这是最坏的一种结果，当我们无法离开对方，又不能通过改变让对方接纳自己的时候，就可能会陷入一种习得性无助的状态，开始自我堕落，封闭。

所以，在以上4种选择，离开是最简单和果断的方法，但在现实生活中，想要彻底离开一个人并不容易。我们就只能通过第2和第3种方式进行改变了。2和3往往是要同时进行的，因为不管我们怎么改变自己，总有一些东西是我们无法改变的。而无法改变的东西，就只能去接纳。

如果你已经倾尽全力了，对方依然无法接受自己，那就应该学会坦然和放弃。告诉自己：“在人生的道路上，这只是一个小插曲，以后会更好。”有时候，将自己的眼界和格局放大，你就会得到更好的心灵解脱。

总的来说，爱而不得实际上是一种很常见的现象，我们应该理性的去看待它，并且用发展的眼光看待自己，提高自身能力，同时为自己做出最合适的选择。不管最后结果如何，都不要后悔，因为我们曾努力过。