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内向是不是心理有问题?怎样改掉内向害羞性格

发布时间:2022-03-10 10:14:57 家庭
​内向的人一般给人留下安静、敏感、踏实、害羞的印象,他们的独立能力比较强。内向也有一些缺点,比如他们不太擅长人际交往,所以有时候显得不太合群。那么内向是不是心理有问题呢?怎样改掉内向害羞性格?今天小编就为你解答这两个问题,一起来了解一下吧。...

内向的人一般给人留下安静、敏感、踏实、害羞的印象,他们的独立能力比较强。内向也有一些缺点,比如他们不太擅长人际交往,所以有时候显得不太合群。那么内向是不是心理有问题呢?怎样改掉内向害羞性格?今天小编就为你解答这两个问题,一起来了解一下吧。

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一、内向是不是心理有问题?

内向是一种性格类型,心理学家荣格将性格分为内倾型和外倾型,生活中我们说的内向就是内倾型的性格。他认为内向的人的兴趣和注意一般指向自己的思想和感觉,也就是说内向的人更加注重自己的感受,把精力放在自己身上。

心理学家艾森克描述内向性格的特点是:安静、保守、远离人群、经常内部反省、喜欢独处。内向的人行动一般都遵循规律和计划,他们很少凭一时冲动或者一腔热血盲目行动。

所以内向的人既有优点也有缺点,一方面他们比较稳重,擅长独立思考,但是另一方面他们也容易陷入自我中心,经常莫名其妙孩子气,情感冷漠,对他人无动于衷。

内向的人可能因为这些特点出现一些心理问题,比如敏感导致的悲观、消极情绪。当他们把过多的精力投入到内部的精神世界,就可能对外部世界产生紧张、恐惧的感觉,造成人际交往困难、缺乏自信、心理内耗等问题。

二、怎样改掉内向害羞性格

1.不要过度关注自己

内向害羞性格的人总是把精力指向自己,有的时候太过于关注自己的感受并不是一件好事,因为这可能导致钻牛角尖。如果过度关注自己,还有可能形成错误的认知、形成自私的心理,所以这就是内向害羞的人第一件要做的事。

2.不必在意他人的眼光

尽管内向的人更关注自己的内部世界,但同样也非常渴望获得他人的尊重和认可,这是因为他们渴望尊重需要得到满足。又因为他们偏向高敏感人格,别人的一句评价就能对他们的情绪、行为产生很严重的影响。所以内向害羞的人不要对他人的评价有过多的期待,每件事情只要做到自己满意就可以了。

3.走出心理舒适区

内向害羞性格的人无论是在认知上还是在行动上都需要走出自己的舒适圈,长期以来的认知模式已经让他们变得没有勇气改变自己。在这种情况下可以尝试积极的心理暗示,告诉自己:“内向并不意味着不擅长社交”,然后努力迈出行动的第一步,走出舒适区。

4.不要压抑自己的情感

内向害羞的人有压抑的习惯,这是一种心理防御机制,他们面对人群总是想要逃避、远离,试图通过这种方式寻求自我保护。但生活在这个社会中没有人能够完全脱离人群,没有人能够独自生活,正是因为人与人之间的相互合作,才能充分挖掘自身的潜力。

所以内向害羞的人应该把自己的情绪和情感都释放出来,不必在意他人的看法,努力走出自己的舒适圈,这样才能减少投入在自己内部的精力。

总而言之内向只是一种性格类型,并不是心理有问题,了解了怎样改掉内向害羞性格,希望能对你有所帮助。

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