自负又自卑的极端性格怎么办？所有的自负都来自我的自卑

自负指的是一个人盲目自大、目中无人，而自卑则指的是一个人看轻自己的能力、贬低自己，二者看起来是两个极端，但有的人的性格却正好是这二者的结合体。自负又自卑的极端性格怎么办？为什么说所有的自负都来自我的自卑？今天小编为你解答这两个问题。

一、自负又自卑的极端性格怎么办？

1.自负自卑的来源

心理学家马斯洛提出了需要层次理论，其中尊重需要包括自尊和来自他人的尊重。如果尊重需要得到满足，人们会充满自信，相信自己的能力，变得更有创造力，这是最健康的状态。

但如果尊重需要过度满足，比如自尊心过强，就容易变成自负，这样的人常常认为自己是真命天子，听不进他人的意见，夜郎自大。而一旦缺乏自尊，就会让人体验到自卑感，没有足够的信心去处理生活中的问题。这就是自负和自卑的来源。

2.克服自负心理

自负的人往往给自己过高的自我评价，认为自己卓尔不凡，所以首先需要做的就是看到自己的缺点，自负就是这些人身上最明显的缺点。

其次就要接纳自己的缺点，这一步要形成正确的认知，明白“人外有人，天外有天”的道理，这个世界上没有谁是完美的。要学会接受自己的缺点、接受自己的失败，这是自负的人的必修课。

另外，对于自负的人来说重要的是把精力放在别人身上，不要以自我为中心，这应该成为自负者的信条。因为自负的人就是过度关注自己，所以才形成了认知上的扭曲。学着用欣赏的眼光去发现身边人的闪光点，“三人行，必有我师”。

3.克服自卑心理

自卑的人总是习惯给自己过低的自我评价，他们首先要正确认识自己的能力，主要是发现自己的长处。如果自己很难发现，就询问家人和朋友，他们作为最熟悉你的人，一定了解你的优势在哪。

为了增强自信心，自卑的人可以把这些优势写下来，时刻告诉自己：“我并不是一无是处”。这不仅是一种强化，也是一种积极的心理暗示，能在潜移默化中给自己信心，提高自我效能感。

自卑的人通常有恐惧的事物，可以通过系统脱敏法来破解恐惧。具体做法是将恐惧建立等级，然后一步一步由易到难接近终极恐惧，最后便能减缓甚至消除恐惧来源。

二、所有的自负都来自我的自卑

为什么说所有的自负都来自我的自卑，是因为越自负的人心灵越脆弱、越自卑。自卑的人一般都不愿意承认自己的自卑，这是由生物的本能决定的，他们会通过心理防御机制和外在的强势，来掩饰自己敏感脆弱的内心。

自卑和自负虽然看起来是两种极端的性格，但是二者是可以相互转化的，都属于自尊需要出现了问题，一个是尊重需要得不到满足，另一个则是尊重需要被过度满足。他们的实质都是自己错误的认知，并且都渴望得到他人的认可。

总的来说，克服自负又自卑的极端性格，首先就要了解二者的来源，然后才能逐步克服。因为二者可以相互转化，所以“所有的自负都来自我的自卑”这句话是成立。