很在乎别人的眼光不自信，如何变得自信不在意别人眼光？

许多人都听说过一句话，叫做“自信让人美丽”。实际上，在我们现实生活中，有不少的人都特别的在乎别人的眼光，当我们被他人质疑的时候，就会不自觉的流露出不自信的神情。那么，如何变得自信不在意别人眼光？一文了解一下！

如何变得自信不在意别人眼光？

首先，一个人过于在意他人的眼光，可能是因为我们的“自我价值”出现了缺失。实际上，“自我价值”是一个人心理健康的基石，很多心理问题的产生，都与“自我价值”的缺失有关。

一个自我价值感高的人，就算是没有受到他人的认可与赞美，也不会焦虑，他们依然能够幸福和快乐地生活。但是，一个自我价值感低的人，便会极度的缺乏安全感。安全感是指，我们渴望稳定和安全的心理需求，它也是人们从恐惧和焦虑情绪中解脱出来的一种情感需求。

当我们的安全感较低的时候，就可能会出现紧张、焦虑和恐惧等情况。而安全感的构成主要分为两个方面：外在是一些硬性条件，比如完善的社会保障体系，财富或权力等。而一个人的自我价值感，便是影响他安全感的内在条件。

所以，提高自我价值，就能提高一个人的安全感，当我们有安全感了，自然会对自己有信心，也不需要通过他人的认可来消除我们心中的危机感。

其次，我们不自信是因为长久以来的自卑心理。

从心理学的角度来看，童年时期是社会自我的形成阶段，在这个阶段，我们会根据外界给我们的评价来认识自己。在这个时候，如果我们受到了许多来自于外界的负面评价，就可能会让这些负面评价内化，在我们心里形成了一种潜意识，在长大后，就特别的容易否定自己。

不过，童年已经过去很久了，我们也无法改变，只能通过调整我们看待这些事情的态度来改变自己。那么，如何让自己变得更加自信呢？

1、接纳自己的不完美

当我们对自我要求过高的时候，因为自己的能力无法达到既定的目标，就会产生自卑。而接纳自己的不完美，逐渐让自己变得自信起来，便是第一要素。你需要明白，一个人接纳自己是很不容易的，所以，你一定要不停地尝试练习接纳自己，当你的内心涌现出许多否定自己声音的时候，你就要不断地练习去接纳它，告诉自己，你不仅有很多缺点，也会有很多优点，有很多的价值。

当你真正地接纳了自己，便可以带着自己的缺点去生活，然后你的内心也会变得越来越轻松，从而也会越来越有勇气，有力量。

2、对自己进行积极的自我暗示

自我暗示是指，自己肯定自己。当我们内心缺乏什么的时候，就会不自觉地向外界索取什么。而外界的许多事情是无法掌控的，我们只能掌控自己的行为和想法。我们需要得到外界的认可，证明我们对自己的认可不够。只有我们足够的接纳自己，认可自己，别人才会越来越相信你。所以，积极的自我暗示也会有助于提高我们的自信心。

总的来说，很在乎别人的眼光不自信是因为我们的自我价值感偏低、自卑所导致的。要改变它，也需要通过以上的方法进行尝试。