老好人为什么总是被欺负？心理学告诉你答案！

在我们现实生活中，常常会有一些老好人被欺负的例子。比如，一个同事每天都会将自己的东西分享给同事吃，到了中午也会帮同事去拿外卖。但是这类老好人却总认为自己在社交中会被欺负。那么，老好人为什么总是被欺负呢？心理学告诉你答案！

老好人为什么总是被欺负？

1、对别人的期望值太高

实际上，老好人之所以总被人欺负，主要是和别人对我们的期望值过高有关。你要知道，你对别人好，这证明你很善良。但是别人不回报你，也不能证明别人是坏人，只能说你的期望值太高了。在心理学中，沉没成本效应，它是人们对付出越多的东西，越难收手。老好人总觉得自己被欺负，可能是因为我们对别人付出太多了，从而期待从对方身上获取同样甚至更多的回馈，一旦我们没有收到相等的回馈，就会觉得别人在欺负我们。

2、没有边界感

在心理学中，有一个词叫作边界感，它是指人们对界定事物的判断和重视程度。如果一个人缺乏边界感的话，他就可能会允许他人闯入自己的边界或者强行跨入他人的边界中。老好人在边界感上是比较欠缺的。因为你对别人太好了，甚至有一点无视对方与之间的边界感了，这样就容易引起对方的警觉。有一句话叫作“无事献殷勤，非奸即盗”。在人们的潜意识中，总是会提防那些突然对自己特别好的人，所以，当你全心全意为他人付出的时候，因为你闯入了他人的边界，所以也是他人对你戒备心最强的时候。

3、贝勃定律

贝勃定律是指，当人们经历了某种强烈的刺激后，再次赋予他同样或者等量的刺激就显得微不足道了。老好人刚开始对别人就全心全意的付出，会让人觉得你这个人特别的好。但是，当你慢慢地减弱对他人付出的时候，又会让人觉得你其实没那么好，这便是贝勃定律。

4、破窗效应

破窗效应是指，如果有一个人打坏了一栋建筑物的窗户，而这扇窗户又没有来得及维修的时候，就会有更多的人去破坏更多的窗户。老实人过度的善良，当我们受到别人欺负的时候，选择了忍气吞声，就可能会有更多的人来欺负我们，这便是破窗效应。

老实人总被欺负应该怎么办？

1、勇敢拒绝

许多老实人都有一种讨好型人格，对他人的要求来者不拒。实际上，帮助他人的确是一种美德，但是，一味地向他人妥协，未必会赢得好的结果。有时候，敢于拒绝的人可能会更容易让人尊重。很多时候，老实人只要是稍微严厉一点拒绝别人的无理要求，别人就不会变本加厉地欺负我们了。所以，勇敢的拒绝是老实人改变被欺负所要做的第一步。

2、将自己的感受放在第一位

老实人习惯于为他人着想，却忽略了自己的感受。实际上，人的本质是比较自私的，即使是老实人也有很多自私的想法。如果任凭这些想法被埋没的话，那就太难受了。所以，老实人应该将自己的感受放在第一位，在兼顾自己想法之后，再为他人着想。

3、设立底线

老实人的边界感比较差，这会让他们吃很多亏，最好的办法就是设立好底线，和别人约法三章，不越过他人的红线也不让他人越过自己的红线。

总的来说，老实人被欺负也不完全是别人的错，有时候我们改变一下自己的某些想法， 便会让自己过得更加舒坦。