墨菲定律是真的吗？害怕什么就会发生什么？如何打破？

咱们可能听过一句话，叫作“怕什么就来什么”。在现实生活中，这样的例子很常见。比如当我们担心另一半会变心的时候，结果她就真的变心了。人们将这种“怕什么就来什么”的现象称为“墨菲定律”。那么，墨菲定律是真的吗？害怕什么就会发生什么？一文了解一下！

墨菲定律是真的吗?

墨菲定律是一种心理学的定律，它是因为某些事和人们的心理感受发生了契合，才会出现这种定律。比如墨菲定律中的，如果说越害怕发生的事情就一定会发生，它就是一种过分夸张的说法。如果加上一些设定，或许能够成立。比如，当我们害怕一件事的时候，这件事情发生的概率就会大大增加。比如当我们担心另一半变心的时候，就会患得患失，刻意地去观察对方的一举一动，甚至严密监视他的行为。这样一来，对方就可能感受到来自于我们的压力，从而加大他变心的可能。

所以，墨菲定律如果加上一些设定和“模糊化”的概念，或许能够成立，但是如果是肯定的话，就没有确切的科学性了。

害怕什么就会发生什么是怎么回事？

这个现象最初来源于美国的一个火箭实验，在实验中，当工程师在接传感器的时候，发现了16个传感器接错了，导致实验失败。而这种情况是他们此前最担心发生的，所以，这名叫墨菲的工程师就提出了一个定律：凡是要发生的错误，就一定会发生，你越害怕，他就越会发生。

实际上，墨菲定律在生活中很常见。学生担心考试考不好，就容易出现紧张的情绪，从而导致他在考试中发挥失常，最后担心变成了现实。实际上，墨菲定律就是利用了人的一种越担心越做不好的心态，提出了一个具有普遍性的心理现象。从心理学的角度来看，这种现象是可能存在的，但正如前文所说，我们不能百分之百地肯定它一定会发生，只是从概率学上来说，越担心一件事发生，那么它所发生的概率就会变大。

如何打破这个循环？

想要打破这个恶性循环，其实也很简单，那就是不害怕这件事的发生。因为该发生的事是一定会发生的，你的担心只会加剧它发生的可能。与其总是去操心它，担心它，倒不如将它放在一边不管。只要我们能够接受最坏的可能，就能打破这种循环。当然，如果我们只是强行的告诉自己，不要害怕是没有用的。因为我们的大脑有自动强化机制，当你告诉自己不要紧张的时候，你是带着害怕去做的，这种害怕会加深大脑对这件事的意识反应，自然就会更加紧张。

在心理学中，也有一个白熊效应能够解决这个现象。那就是越是想忘掉的东西，反而记得更加牢固。所以我们在面对墨菲效应的时候，不要刻意的去排斥它，而是要根据事实去分析，扩大自己的认知，不要将自己的认知禁锢在一个牢笼中。就拿学习来说，我们不必一直纠结考试会不会失败，而是要将一切的焦虑化为动力，投入到学习的过程中去，只有这样，才能从根本上解决问题。

总的来说，墨菲定律是真实存在的，但是我们也要用开放性的思想去理解它，不要被它的一些语句给“定死”了。同时，不去排斥它，正确的理解它，也会让将墨菲定律的恶性循环给改变。