怎样进行心理的自我疗愈？自我疗愈关键的三步骤

当我们身体受伤的时候，我们可以贴一个创可贴，可以绑上绷带，过段时间伤口就会痊愈，但是如果我们的心灵受到了伤害该怎么办呢？我们应该怎么进行心理的自我疗愈？今天小编就告诉你：自我疗愈关键的三步骤。一起来了解一下吧。

自我疗愈关键的三步骤

1.觉察内心

身体受伤之后要处理伤口，那你肯定要知道伤口在哪，同样地，要进行自我疗愈，首先就要发现自己内心的伤口在哪，找到自己伤心难过、恐惧害怕的点。

可以通过回忆过去的经历来找到这个伤口，它可能是童年时期的一个创伤事件，或者是你曾经体验过的一种痛苦感觉。察觉内心的过程非常重要，因为如果你找不到伤口，那么可能就会一直感受这种痛苦。心理学家荣格说：“你没有察觉到的事，就会变成你的命运。”

2.接纳自己

当你已经找到你的伤口，找到了那件让你痛苦的事情，千万不要去逃避它，你要勇敢地去面对它，因为只有这样才能在痛苦中成长。

心理防御机制是人们在面对挫折的时候开启的一种自我保护，它的消极意义在于如果一直对这些负性事件采取压抑、否定的态度，那么人只会重复上一次的失败，永远不会进步。

3.改变行动

和自己的过去握手言和以后，你就进入到自我疗愈的最后一个阶段：改变自己的行动。你可以写下未来的目标，以及你要如何实现这些目标，为此你应该做一个详细的计划，根据这个计划行动起来。

很多人总是无法走出自己的舒适圈，因为他们觉得在这样的环境中待着有安全感，但是要想更进一步就必须打破原有的模式，所以行动起来吧。

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