感觉自己内心不够强大？分享让内心强大的8个方法

内心强大，是我们立足社会的基础。一个足够强大的内心，能够帮助我们在遭遇打击或是挫折时，及时地调整心态，不至于陷在消极情绪中走不出来。感觉自己内心不够强大？下面便来介绍让内心强大的8个方法。

感觉自己内心不够强大？分享让内心强大的8个方法

1、创造积极体验

创造积极体验是什么意思呢？即我们主动通过一些行动，来让自己的内心体验到积极情绪。比如说当我们不开心时，我们知道去听音乐来放松。我们要找到能让自己开心的活动，在我们需要积极情绪的激励时，我们就去让它们来帮助我们找回积极情绪。

2、学会表达情绪

情绪不要闷在心里，一定要表达出来，这是我们强大内心的秘诀。我们能够看到，那些喜欢发脾气的人，虽然他们的行为不值得推崇，但他们的心理往往要比那些闷着不说的人要健康。我们需要把自己的消极情绪适当地表达出来，哪怕这种表达可能会打扰到周边人。

3、认知解离

认知解离，指的是将自我从思维内容、记忆感觉、语言规则中分离出来，客观地注视思想活动如同观察外在事物。当我们尝试以一种客观的角度来看待自己的思想活动时，我们就会从自我觉察的局限中挣脱出来，更理性地面对自己的情绪。

4、面对伤痛经验

伤痛经验不会因逃避而消失，反而会因逃避而壮大。它就像一个纸老虎一样，当我们远远观看时，它似乎不可战胜。可当我们直面它时，就会发现它并不可怕。接纳伤痛经验，允许它给自己带来痛苦悲伤，然后重振情绪，用一种全新的姿态再次出发，我们就会变得更强大。

5、接纳自己的不足

都说成功要靠扬长避短，但我们必须“知短”才能“避短”。我们要发掘自己的不足，然后接纳自己的不足。知道自己的不足之处，懂得自己的劣势，我们才有提升自己短板或是避开自己缺陷的机会。当我们对自己的优势和劣势都足够了解的时候，我们才是最强大的状态。

6、积极心理暗示

积极的心理暗示，会让人的整个心态都变得积极。这并非一碗无用的鸡汤，而是得到研究结果证实的有用方法。我们要时刻告诉自己：“生活很美好，即便偶有困难，自己也能应对自如。”坚持下去，你一定能够看到改变。

7、保持微笑

有心理学研究表明，仅仅只是露出一个微笑，我们就会体验到积极的情感。当我们开心时，我们会露出微笑，这个因果关系反过来也是行得通的。所以当我们再次觉得自己撑不下去的时候，露出一个微笑吧，或许你会惊讶于它的神奇效用。

8、帮助他人

帮助他人，并非一个绝对的利他行为，这其中也有利己的成分。我们在帮助他人时，我们能够感受到帮助他人带给自己的满足感。这种满足感，就会让我们体会到自我的价值感。我们会觉得我们对这个社会是有作用的，这种自我价值感的提高，就会让我们的内心更强大。

感觉自己内心不够强大？希望以上让内心强大的8个方法能够帮助到大家！