多重人格是什么意思？它又什么表现？多重人格如何自我缓解？

可能许多人都听说过多重人格这种说法，比如同一个人，会同时存在着两种或者两种以上的人格，这两种人格交替进行。那么，心理学中的术语多重人格到底是什么意思？它又有什么表现？多重人格如何自我缓解呢？一文了解一下！

多重人格是什么意思？

多重人格在心理学里叫做分离性身份障碍，它是指一个人出现两个或者更多的相互独立的人格状态，并且伴有明显的自我感及主体感的中断。在这之中，每一种人格都会有独特的体验、知觉以及构想的模式，这些人格可以是相似的，也可以是互相对立的。而不同的人格之间会互相影响，最终影响到个体的精神状态，所以，它是一种精神障碍。

多重人格有哪些表现？

1、情绪极不稳定，变化快

患有多重人格障碍的人，因为多重人格的存在，使得他们的情绪极不稳定，变化较快。可能上一秒他还是笑嘻嘻的天使，下一秒就变成了凶狠残暴的魔鬼。情绪波动太大，使得和他们相处的人极难适应，这些人和他们在一起，经常会有一种如坐针毡，担惊受怕的感觉。

2、言行不一致、喜怒无常

具有多重人格的人，容易出现言行不一致的现象。比如他们善于伪装，喜欢说谎。一会儿说自己是百万富翁，一会儿又说自己是穷光蛋。人前一个样，人后又是一个样。因为他们的善变是，使得人们无法从根源上信任他们，所以他们很少会有知心朋友，也会比较的孤独。同时，孤独也会加剧他们的人格分裂，从而出现更严重的心理问题。

3、性格偏执、极端

多重人格障碍的人，大多性格偏执、极端。他们在高兴的时候，可能表现得特别的阳光开朗。一旦有人让他们难受，就会变得攻击性极强，极端的性格也会让人难以适从，他们处理矛盾的能力也会特别的差。

多重人格如何自我缓解？

首先，多重人格是很难自愈的，所以，想要彻底治愈他还得依靠其他手段。但是，我们可以通过一些方法进行自我缓解。首先，我们不要给自己贴上任何的标签。因为人格障碍一定是要经过精神科确诊的，所以，当我们怀疑自己有多重人格的时候，不要妄下判断。因为错误的判断会给我们的心理起到暗示和诱导作用。

其次，精神分析心理学认为，每个人的人格分为三个部分，它们分别是本我、自我和超我。所以，如果我们感觉自己有多重人格，可能是因为自我太过弱小，超我太过强大，无法满足本我的正常需求。实际上，我们要做的就是调节好自我和超我的比重就可以了。

本我是人们追求快乐的原则，以满足人们基本精神需求为主。而自我则是追求现实的原则，以理性为主。超我则是道德和良知的部分，主要用来约束个体。如果一个人的超我过分强大，就会被世俗道德束缚住手脚，从而限制自我的理性发展，也无法满足本我的快乐需求。我们要做的，就是即使的削弱超我的约束，提升自我的理性比重，在合理的范围内尽力的满足本我的欲望，这样一来，多重人格可能就会得到一定的缓解。