同龄人压力太大了想死，如何面对同龄人的压力？

压力的心理学解释是由压力源和压力反应共同组成的一种认知体验。有的时候人们会获得来自同龄人的压力，比如谁谁谁工作几年就自己买房买车了，有人感觉对比同龄人压力太大了想死，那么我们应该如何面对同龄人的压力呢？今天小编从心理学的角度给你答案。

一、同龄人压力太大了想死

1.感受到了来自同龄人的压力，这在心理学上被叫做朋辈压力，指的是我们为了自己被同伴接纳和认可，选择做一些违背自己意愿的事情，这时我们就产生了压力，比如做自己不擅长的事情，和他人进行比较等等。

2.压力太大了想死，这是一种情绪表现，因为压力产生焦虑、抑郁的情绪，所以觉得自己想死。不过情绪来得快去得也快，只要掌握调节情绪的方法，就能缓解压力。

3.压力太大想死，是压力的正常反应，心理学家认为，压力会导致身体内部的平衡紊乱，如果压力事件没有解决，那么机体持续紊乱，就会损害身心健康。

二、如何面对同龄人的压力？

1.首先要改变自己的认知。面对来自同龄人的压力，我们一般的认知可能是：“他这么厉害吗？压力好大啊”，改变这种与他人比较的认知习惯。我们可以说：“他可真厉害”、“恭喜他又完成了一个目标”，总之就是不代入自己的情感，只评价这件事本身。

2.其次要学会调节自己的情绪。面对来自同龄人的压力，有时候情绪难免会受到影响，这时就要合理地宣泄负面情绪，比如去做喜欢的事情，暂时转移注意力；同时还可以让负面情绪得到升华，比如发愤图强、奋起直追，争取早日实现自己的理想。

总而言之，感受到了来自同龄人的压力，这是很正常的一件事情，以正确的心态面对同龄人的压力，这能让我们早日实现自己的目标。以上就是关于“同龄人压力太大了想死，如何面对同龄人的压力？”这个问题的内容。