受害者心态在心理学中叫什么？如何走出受害者心理？

生活中有这样一种人：他们一旦生活不顺，就怨天怨地，觉得命运对自己不公。他们最喜欢挂在嘴边的话就是：“要不是…我就会怎么怎么样。”我们通常把这样的人，称作是有受害者心态的人。那么受害者心态在心理学中叫什么？如何走出受害者心态？接下来我们便来一起了解一下。

受害者心态在心理学中叫什么？

受害者心态在心理学中叫作受害者思维，也叫受害者模式、弱者模式。它是一种极其顽固的思维定势，拥有这种思维的人，往往都是生活的弱者。

受害者思维的可怕之处在于，当事人往往无法意识到自己陷入了这样的思维定势，他们认为自己的思维发乎本心，就是自己的真正想法，并且他们对自己的想法十分坚定。

如何走出受害者心理？

1、摒弃弱者心理

受害者心理之所以会出现，和当事人本能地认为自己是弱者有着很大的关系。由于认为自己是弱者，所以他们理所当然地认为，自己需要有强大的人来帮助，而一旦这种帮助并没有出现，他们就觉得自己命运悲惨，上天对他们不公。

所以想要走出受害者心理，我们就要摒弃弱者心理，从内心中相信自己是一名强者，自己可以通过自己的努力来改变现状，而不是一定需要他人的帮助。有人来帮助我们自然是最好，但是没有人帮助，我们也可以靠自己而过得很好。

但由于长期都处在弱者心态中，所以想要一下子改变自己的心态，认为自己是一名强者并不容易，这就需要我们给自己足够的耐心来转变。这里有一个小技巧，那就是我们可以利用积极的心理暗示来帮助自己转变。

我们可以在每天起床时都和自己说一句：“你很强大！你可以通过努力改变自己的人生！”久而久之，我们的内心就会逐渐强大起来。

2、勇于承担责任

受害者心理出现的另一个原因，就是因为“受害者”们害怕承担责任，逃避承担责任，这样的行为习惯使得他们把责任都抛在了别人的身上，自己落得个无事一身轻。自己既然没有承担责任，那么自己就没有错，错的全是他人，这就是他们内心的真实写照。

所以想要走出受害者心理，我们就需要从此刻开始，承担起属于自己的责任。属于别人的责任我们不去大包大揽，但是属于我们自己的责任我们也绝不逃避。当我们能够扛起责任时，我们就会意识到，我们的生活是把握在自己手上的，自己的所作所为都在左右着自己的生活。

承担责任并没有那么可怕，许多人把承担责任想象的过于艰辛，但其实这是一种错误的想法。虽说承担责任会让我们多了许多压力，但同时，承担责任也会给我们一种使命感。当我们通过自己的努力来完成这样的“使命”的时候，我们就会获得一种难以言说的快感，这是拒绝承担的人永远也体会不到的快乐。

受害者心理的当事人，往往把自己生活的不如意归结于外界原因，实则他们失败的原因往往在于自身的思维走入了死胡同。我们要始终相信，生活是由自己创造的，靠任何人都不如靠自己。

受害者心态在心理学中叫什么？如何走出受害者心理？