很自卑觉得自己什么都配不上是一种什么心态？

生活中可能有一些小伙伴觉得自己什么都配不上，感觉很自卑，即使遇到困难的时候身边有很多朋友，但是他们还是觉得自己配不上朋友的关心，这种感觉好像很奇怪，但其实就是一种自卑的心理状态。

根据马斯洛需要层次理论，尊重需要是一种人们追求的高级需要，包括尊重自己和尊重他人。心理学上的自尊概念就是我们平时讲的“自尊心”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊太弱，容易导致人们产生自卑感。

除此之外，自卑感的原因还有：

婴儿时期的无助感，心理学家阿德勒认为自卑感是人类正常的普遍的现象，根源于婴儿时期的无助感，后来再因心理、生理、社会因素而加重形成自卑感，适度的自卑可以转为奋发向上的动力，而沉重的自卑感不利于人的发展。

自己的要求太高，人们只有在自我要求太高的时候才会产生自卑感，试想一下，如果你设定的目标是低于自己完成的结果的，那么会产生自卑感吗？显然不会，可能还会产生成就感，所以要求太高会产生自卑感。

曾经经历过的失败，人经历失败和挫折之后会产生沮丧、失望的感觉，如果这种感觉无法缓解，甚至加重的话，那么会形成强烈的自卑感，给心理和生活造成严重的不良影响。

自卑感的自我调节方法：

调整自己的需要，每一个人都有自己的潜力和优势，积极调整自己的主观需要，例如适当降低对自己的要求，让成功来得更简单，从而避免失败后的自卑感，获得成就感。

正确评价自己，过去的评价可能是不准确的，也许你高估了自己的能力，或者是过于看轻自己的水平。想要能得到客观的评价，就要学会认识自己，试着在纸上写出你的优点和缺点，把它们一一罗列出来，写完以后再邀请你的家人和朋友修改补充，这样可以得到一份关于你自己的较为客观的评价。

补偿和升华，如果你意识到自己在某些方面有不足，那可以通过有计划的努力来进行补偿，比如你知道自己不善言谈，那你可以锻炼自己的口才，语言也是一门学问，要知道什么时候说什么话；当你自己设定的目标无法完成的时候怎么办呢？有人可能会选择放弃，选择逃避，但是阿德勒的观点认为，你应该不断努力或者调整自己的目标，从而使自己获得成功，这样才能使自己得到升华。

如果能够把自卑感转化成努力的动力，那么也就不会再觉得自己什么都配不上了，以上是关于自卑的内容，希望对你有所帮助。