玻璃心是心理疾病吗？如何改变玻璃心？

我们都知道，心理承受能力强的人，可以更好地面对生活中的苦难和挫折，不至于受到一点打击就灰心丧气、愁眉苦脸。我们都想成为这样的人，但这种强大心理承受能力并非人人都有。有一部分人，他们不仅没有强大的心理承受能力，反而表现得十足玻璃心。那什么是玻璃心呢？玻璃心是心理疾病吗？

玻璃心，指的是心理素质差，遇到打击就容易受伤，内心就如同玻璃一样易碎。需要注意的是，玻璃心只是一种心理状态，并非心理疾病。所以我们在遇到玻璃心的人时，不要用看待精神病人的眼光去看待他们，这样只会加剧他们的这种心理，让他们越来越敏感多疑。

当我们发现自己有些玻璃心时，我们该如何改变呢？

1、多去寻找事情的积极面

玻璃心的人，看待事情容易只看一面。同样是一件事，可能一般人看得全面，既能看到好的一面，也能看到坏的一面，但是具有玻璃心的人却只能看到坏的一面，于是更加强化了自身这种脆弱的心理状态。

举个例子：比如说在恋爱中，同样是被男朋友教训了，一般女生可能会觉得，虽然男朋友的态度不对，但至少证明男朋友是在乎自己的，于是心里虽然有些不开心，但也有些被爱的快乐，这样就不会心理失衡。但是对于玻璃心的人来说，被男朋友教训了，她们就只能看到男朋友用很凶的态度对待了自己，看不到男朋友背后的用心，于是就反复地纠结于男朋友为什么要凶自己，结果越想越不开心，越想越难过。所以，我们想要改变自己的玻璃心，就要从找寻事情的积极面开始，要正确认识生活中遇到的事情，不能只看到其中消极的部分。

2、多和心态积极的人沟通

想要改变自己的玻璃心，和阳光开朗的人多沟通是一个很好的方法。首先，情绪是具有很强的感染性的，所以我们跟心态积极的人待在一块、聊聊天，他们的乐观情绪就会影响到我们，这样我们自然也容易变得愉快一些；其次，心态积极的人，自有他们的一套保持心态积极的方法或是导致他们心态积极的思维模式，我们和他们多聊天、多沟通，就会从他们身上学习到这些，从而根本上地改变自己玻璃心的问题。所以说，这个方法既治标也治本。

3、向家人或是朋友寻求帮助

当我们自己实在是无力改变之时，我们最好是主动向家人或朋友寻求帮助。我们可以告诉他们，自己的心态比较脆弱，所以可能需要他们多照顾一下。家人和朋友听到你这么说，肯定就会给予你更多地关怀，这有助于你改善玻璃心的现状。不过需要注意的是，并不是采取了这种方法就完全依靠朋友和家人了，自己也要努力去改变。否则，就变成了拿玻璃心当幌子，去无所顾忌地任性了。