拖延症是什么心理

随着社会的发展，我们的生活节奏变得越来越快，工作压力也越来越大，很多人都会感到时间不够用，但有些人却总是无法有效地利用时间，把事情拖拖拉拉，这种现象被称为“拖延症”。拖延症不仅会影响工作、学习和生活，还会对人的心理健康造成负面影响。那么，拖延症是什么心理呢？

拖延症是什么心理

一、拖延症是一种情绪调节的方式

拖延症是一种情绪调节的方式，很多人拖延是因为面对困难和挑战时感到不安、无助和无力，拖延成为了他们缓解负面情绪的途径。这种情况下，人们会用拖延来逃避现实，让自己暂时感到舒适和放松。

二、拖延症与自我效能感的关系

自我效能感是指个体对自己能力的评价，拥有较高自我效能感的人通常能够更好地思考问题、制定计划并付诸实践。而拖延症患者往往因为感到自己能力不足而拖延。拖延行为会进一步降低自我效能感，形成一种恶性循环，使拖延行为越来越严重。

三、拖延症与完美主义的关系

有些人拖延是因为追求完美，他们总是想把事情做得更好，但却不知道停止，结果导致拖延并无法完成任务。这种情况下，完美主义者需要调整自己的心态，学会接受不完美的结果。

四、拖延症与时间观念的关系

拖延症患者往往没有一个清晰的时间观念，他们不知道自己要花多长时间完成任务，也不知道时间的价值。这种情况下，可以通过制定计划、设定目标等方式来帮助自己建立时间观念。

五、拖延症与决策困难症的关系

有些人拖延是因为在作出决策时感到困难，他们害怕做出错误的选择，于是选择拖延来规避决策。这种情况下，可以通过增强自己的决策力和自信心来克服拖延症。

总之，拖延症是一种常见的心理问题，它会给我们的生活带来诸多不便。如果您也有拖延症的问题，可以从情绪调节、自我效能感、完美主义、时间观念和决策困难等方面入手，找到适合自己的方法来克服拖延症。