受欺负心里憋屈怎么排解

在我们现实生活中，有时候会遇到被人欺负的场景。许多人在受到欺负后，都会选择隐忍不发，甚至憋在心里自我伤害。那么，受欺负心里憋屈怎么排解？一文了解一下！

受欺负心里憋屈怎么排解

1、和朋友倾诉，转移注意力

心理学认为，负面情绪不可能自我化解，我们只能通过情绪转移的方式发泄自己的情绪。所以，你可以和朋友倾诉，说出心中的委屈，一方面这样可以转移注意力，另一方面也可以发泄心中的负面情绪。

除此之外，当朋友知道你被欺负后，可能还会给予你一些有用的帮助或建议。

2、通过运动的方式来发泄情绪

你还可以通过运动的方式来发泄自己的情绪，无论是通过拳击，还是跑步运动，都能很好的释放掉内心的那些负面情绪。同时，运动还有助于新生代谢，提高我们的抵抗力和身体素质，一举两得。

如果你不能确定在别人眼里，你是不是一个好欺负的人，不妨来做文末这个《测一测别人眼里的你好欺负吗？》的心理测试吧！