如何建立自己的人际网络

哈佛大学一项长达76年的研究表明，想要获得幸福，最关键的并不是你有多少金钱或者你拥有多大的名望，而是你是否和其他人建立了良好的人际关系。如何建立自己的人际网络？这篇文章为你解读。

如何建立自己的人际网络

1、重视生命中的重要他人

你可以结合人际距离图，来梳理你和你认识的人之间的距离。

首先，你可以拿出一张纸，在纸的中心写上你自己的名字，在名字外部画一个圆圈，代表你自己。

然后，你可以围绕着自己向外分别划出四个圆圈，分别写上亲密关系圈（恋人、家人、最重要的朋友）、个人交往圈（一般朋友、来往密切的同学、同事等）、社会交往圈（邻居、领导、普通同事等）和公共圈（点头之交等）。

你可以结合你与他人交往的频率及亲密度，划分你的人际圈子。

然后，你可以问问自己：

我是否花费了很多时间和精力在那些不太喜欢又不重要的人身上？

对于那些生命中的重要他人，我是否花了足够多的时间与精力去陪伴他们？

而对于那些我不太喜欢但又对我很重要的人，我可以采取哪些社交策略和他们建立好关系？

2、学会培养自己的感恩之心

积极心理学认为，感恩之心强烈的人，更容易和他人建立关系，对生活的满意度也会更高。

在马丁·塞利格曼做的有关感恩的积极心理效应的研究中，相对于那些只写自传的人而言，写过感恩之信的人的幸福指数有明显的提升，并且这些幸福指数可以持续一个月左右。

因此，在和他人相处的过程中，不妨试着多和对方真诚的表达你的感激，这可以增加你们之间的情感联结。

比如，面对一个许久都未联系的好友，不妨抽空给他写一段信息，表达你对于他过去陪伴和支持过你的感激之情。