发现自己患上绝症怎么办

发现自己患上了绝症，你可能会质疑老天爷为什么如此不公，不愿意接受这个惨痛的现实。每天都被抑郁、焦虑、愤怒的情绪所裹挟，对生活产生了深深的失望和不满。发现自己患上绝症怎么办？这篇文章为你解读。

发现自己患上绝症怎么办

1、学会自我关怀

意识到自己得了绝症以后，多数人的情绪会面临崩溃，陷入到抑郁、消沉、恐惧等情绪之中。

即使再怎么开导自己，也无法回避自己患上绝症的事实。

这个时候的你，对于当下的生活会感到艰难和绝望。

想要让自己感觉好一点，可以采用自我关怀的方式去对待自己。

自我关怀是指像对待最亲密的朋友一般关爱自己，你可以对自己说：“我能感觉到你现在很痛苦，你不想活下去，你有这种感受很正常。我会一直陪着你，陪你一起去做你想做的事情。”

2、寻求亲朋好友的支持

患有重病时，亲朋好友是我们的精神支柱，可以减轻内心的消极体验。

你可以尝试和信赖的人表达你的感受，寻求他们的理解和安慰，这可以帮助你从孤独无助的情绪中走出来。

此外，你也可以寻求社会组织的支持，和与你有相同经历的人讨论，吸取他们应对生活的经验。

3、提升你对生活的掌控感

掌控感可以帮助我们获得对生活的满足感和幸福感，提升我们战胜疾病的信念，改善我们应对生活的消极模式。

你可以试着从对小事情的掌控感开始做起。比如，养一盆花，每天定期给它浇水。购买你喜欢的用品来布置你的房间。

4、发现生病带给你的意义

你可以试着去探寻生病带给你的积极意义，比如，让你把关注点更多的放在真正对你有价值的事物上。