感觉自己总处于应激状态，别人的一点不好的态度或者不满的情绪都会影响我

别人的负面情绪总是会深深影响到我，让我马上就处于战斗状态，碰上情绪更容易激动的伴侣，哎，一地鸡毛！

只要伴侣或者身边的朋友跟我说话时候，态度稍微有些不好，我的情绪就会变得非常激动，或者说就会感到非常生气，接着就会引发一场激烈的争吵。

甚至有时还会动起手来，真的很难搞。

感觉自己总处于应激状态，别人的一点不好的态度或者不满的情绪都会影响我。

不要把情绪定义为敌人，带着善意、好奇探索自己的情绪，每一个情绪其实都是天使。

因为只有在痛苦中，我们才会真的停下来，静下来，思考改变。

当您足够了解自己的情绪时，您会更加接纳自己、爱上自己。

“应激”这个词用上去，好像一点就着，我们看到了这点，也蛮有些不知怎么好，对吗？

在看到“别人”，“伴侣”，以及“不好”，“不满”这些词汇，那么刺激来自外界，还感觉到了外界的不友好。

在这里找一下细节，是有什么刺激了我们？比如话语，眼神，语调，等等，好像就是有某个点，就那么点着了，要是我说这可能就是要深究的地方，你同意吗？

情绪管理不是那么容易，没有可比性，关键是可以探寻应激状态的由来，别人不好的态度或者不满情绪，对你来说，是意味着什么？

当你逐渐意识到你情绪背后的问题，那么你的这种情况也会变好很多。