孤独的时候，靠什么来治愈？

有时候我们会发现， 似乎小时候朋友很多，但越长大愈发觉得孤独。不仅仅是身边陪伴的人越来越少带来的孤独，还是因为不理解、不支持导致的心理孤独，怎么办？

孤独的时候，靠什么来治愈？

孤独是一种阵发性的情绪。当人在一个环境里，发现没有他人跟自己的处境一样，没有人真正与自己感同身受时，会从心底升起一种清冷的孤独感。当跟这种感觉共处，体会那种深刻的孤独，会不由自主地想要把这种感觉写出来。顺境只是让人享受快乐，但是痛苦让人成长，去容纳，去坚持，创造更多的资源，得到了良性的价值，负能量有时候比正能量更多价值，带来更多生命力。

不被认可，不被理解的时候，会倍感孤独，但是越是这种时候，越要觉得自己更要爱自己。

但其实，孤独是人生的常态，任何人都会感到孤独，孤独也可能会出现在任何时候，它和喜怒哀乐一样，是人很多感受其中的一种，它不是一种问题，更不是一种病，所以不需要被治愈。既然人能享受喜乐，为什么不能接受孤独呢？

所以只要学会与之共处就好了，孤独的时候，看书，抱着玩偶，发呆，哭泣，追剧，吃零食，写日记。

除此之外，还有运动。

运动，高效合理的运动，能有效的转移孤独感。运动产生的内啡肽，可以提高心情愉悦感。让自己充实，读书、运动就没有时间孤独了。

当然如果能在孤独的时候想明白一些事情、放松一下身心，或者做一些规划、创造一些价值，就更好了。

想知道你的孤独是否快把你湮没，该如何缓解你的孤独，不妨做下文末这个《UCLA孤独量表：测一测你的孤独指数有多高？》心理测试吧！