抑郁，可是爸妈说我无病呻吟，不理解我还指责我，怎么办？

爸妈很不理解我，我难过的流泪也总是骂我指责我，我也想开心点儿让他们开心，可是我真的好难受也开心不起来，他们还觉得我在装抑郁，一点都不坚强，上一秒在笑下一秒就开始哭得停不下来。

爸爸每天在家都是用指责的语气跟我和妈妈说话，在外边就像另外一个人。当父母都不理解我挖苦我无病呻吟的时候我真的很想自杀。

抑郁，可是爸妈说我无病呻吟，不理解我还指责我，怎么办？

父母对待你的方式是非常不恰当的，当然面对你现在的抑郁情绪问题，跟家庭的养育是有很大的关系，就如你所说的，父亲总是指责你、骂你，也会指责妈妈！

在这样的环境下，对于孩子来说，内心会充满着恐惧和自责!总把父母的情绪归结为自己不够好，对自己过高的要求，所以这也是形成抑郁的原因之一吧！

1、假如你目前与父母同住，如果经济情况允许，并且你的父母也同意，那么可以考虑一个人单独住一段时间。

2、如果无法一个人单独生活，那么可以考虑，在一天之中，至少给自己安排一个完全属于自己的空间和一段时间，具体什么时间段，这个由你自己来决定。

3、你可以把一天之内，工作中或者家庭中，让你感到不顺心，情绪低落或者觉得愤怒这样的事情，在这个属于你的空间和时间里，充分的做一个释放。你可以大声的说给自己听，或者写下来，再或者可以通过一些肢体的动作，比如打打枕头，对着空气挥挥拳头，跳一跳之类的，让你的情绪得以舒缓和释放。但是，要注意保护自己的安全，不能让自己受伤。

4、如果有非常好的朋友，并且确定他是可以支持到你的，那么你也可以让朋友来充当你的倾听者，让自己在一段安全的关系里，放松下来。

5、如果，以上的条件都不符合，那么可以每天抽一点时间，去户外，在人少的地方，依然可以做一些情绪的梳理和释放，具体参考第3点。

6、保证作息规律和健康的饮食，因为身体太疲惫会对心理和情绪都有影响。