太在乎友情总是失望怎么办？怎么样才能不在乎朋友

你在友情中有没有这种情况？为对方付出了很多，却得不到对等的回报。你在对方心情烦闷的时候，可以给到他很好的安慰。但有一天，你遇到麻烦事了，你却从他那得不到很好的支持。当你在一段友情中，期待经常落空时，你会感到失望。太在乎友情总是失望怎么办？怎么样才能不在乎朋友？这篇文章为你解读。

太在乎友情总是失望怎么办？怎么样才能不在乎朋友

1、放下对他人的期待

“我是你的好朋友，你应当怎么样对我，如果你没有这么对我，就代表你根本没有把我当成好朋友。”

你发现朋友并没有像你幻想的那般回应你，你为自己的付出感到不值，你开始质疑这段感情，这都是源于你对他存在一定的期待。

如果你经常出现这种想法，你可能对他寄予了太多的期待。每次对方没有按照你的期待来做时，你就会为这段友情打个折扣，这也让你深陷在友情的失望当中。

在这种情况下，你可以试着意识到你的失望和愤怒，其实是你在害怕朋友不爱你。如果你可以换位思考，认识到朋友可能有他自己的道理，你就能更好的理解他，你也会对于朋友对你的爱多一分自信。

2、采用非暴力沟通方式和朋友表达你的需求

一段好的友情总是有许多相同的特质，如真诚、信任、理解、支持等。你的委屈和失望需要被朋友感受到，这样朋友才知道如何用你喜欢的方式对待你。

如果你觉得朋友确确实实的忽略了你，你很想被朋友看见，你需要积极的采取行动，和朋友表达你的需求。而非暴力沟通就是一种很有效的表达方式。

非暴力沟通是马歇尔博士提出的有效应对人际冲突的处理方式，主要包括四个步骤：描述客观事实；表达内心感受；表达真实需求；提出具体请求。

比如，你觉得朋友在你说话的时候，总是不好好听你讲话，你可以这样和他说：“XX，刚刚我和你说话的时候，你打断了我四次，这让我有点生气。我觉得朋友之间应当相互尊重，我希望你下次可以在我说话的时候，尽量的不要打断我，认真的听我说话。你这么做，会让我觉得自己有被尊重，我会更加相信这段友情。”

3、和朋友划分边界

不论多么亲密的关系，都应当有界限感。

所谓的界限感，是指每个人为自己的决定负责，不随意干涉其他人的隐私、决定和感受。比如，你觉得朋友的男朋友跟她很不匹配，你总是在朋友面前说她男朋友的坏话，这其实就是在干涉朋友的决定。再比如，朋友总是用友情绑架你，总和你说“你还是我朋友吗？你是我朋友就帮帮我”，而不顾及你是否愿不愿意，这其实就是朋友在侵犯你的界限。

当一个人边界被侵犯的时候，会很不舒服，很不自在。如果你经常被朋友侵犯界限，或总想着侵犯朋友的界限，你要意识到每个人的人生只能自己负责，在这件事情上，如果最终结果不属于你来承担，你应当把这个事情归还给对方。而相应的，如果这件事情的后果原本是你自己承担，你要学会说“不”，拒绝朋友对你的干涉。