总是被背叛是自己的原因吗？如何走出背叛的伤害

总是被背叛是自己的原因吗？每个人都可能会遇到不同程度的背叛，被背叛以后，你可能会陷入到无尽的自责和自我怀疑之中。但是，被背叛并不能简单的归咎为你的错误。如何走出背叛的伤害？这篇文章结合心理学知识为你解读。

一、总是被背叛是自己的原因吗？

背叛的原因有很多，其中包括嫉妒、抱复、恶意伤害、获取利益等。被背叛后，你需要客观的看待两个人的关系，避免做绝对化的归因。

此外，如果你们原来的关系很亲密，对方背叛你可能隐藏了一些深层次的原因。

心理学家认为，如果一个人在童年遭受过背叛和伤害，他很可能会认为自己不值得被尊重和被爱。甚至，会因此对他人产生扭曲的看法。他可能会习惯性的把内心的不安投射到其他人的身上，从对方的行为中寻找背叛自己的蛛丝马迹。当他情绪到达极点时，他可能会先选择背叛对方。

还有的人，对关系存在过于完美的期待，难以忍受感情中的压力和低谷。当他积攒了很多失望之后，他可能会主动的背叛对方来破坏掉这段关系。

二、如何走出背叛的伤害？

1、及时的和对方沟通

被背叛以后，你的内心可能会积压很多负面的情绪，你需要有一个出口来宣泄内心的痛苦。即使你对对方很不满，你们的沟通很不顺畅，也可以在一定程度上缓解你的负面情绪。

有些人的背叛是无意的，如果能够及时的沟通，听到对方的道歉，你的心结可能会因此打开。

2、调整自己的不合理期待

如果你总是被背叛，你要关注下自己是否对关系抱有过于完美的期待，对他人持有特别高的要求。比如，你觉得对方不能有一点个人空间，对方凡事都要优先考虑你的感受。

试着接纳不够完美的自己和他人，你内心会更轻松。