太看重一件事反而做不好,为什么越在意的越出错?
你是不是也有过这样的经历:在发言之前一直告诉自己“别紧张”“别忘词”,结果一开口就忘记了自己要说的内容。很多时候我们会发现,如果太看重一件事反而做不好,为什么越在意的越出错?心理学用瓦伦达效应来解释这种现象。
太看重一件事反而做不好,为什么越在意的越出错?
瓦伦达是美国的一个走钢索表演者,他在一次重大表演中不幸坠亡。他的妻子说,瓦伦达在上场之前一直告诉自己“不能失败”,而在每次成功表演之前,他心里只想着走钢索这件事,不管其他的事情。
心理学家把这种为了达到目的,患得患失的心态叫做“瓦伦达效应”。这也就解释了为什么太看重一件事反而做不好,越在意的事情越容易出错。
除此之外,从心理学的角度来看,越在意的事情越容易出错,还有以下原因:
一、假想情况会成真
美国斯坦福大学的研究人员发现:如果人在大脑中想象某一个图像,这个图像就会刺激人的神经系统,最终把假想的情况当真,并且努力达到假想的情况。
心理学上的潜意识理论也有类似观点:潜意识能够对人的行为起到导向的作用。所以如果我们潜意识里有“我怕我会失败”的想法,那我们可能会努力让自己失败,因为潜意识得到的信息是“失败”,而不是“避免失败”。
我们也可以做一个简单的测试来证明这一点,现在我要求看到这段文字的你“不要想象一只长着4条腿,飞在天空中的鸡”。虽然要求是不要想象,但你的脑海里却出现了这只奇怪的鸡的形象。
二、墨菲定律的影响
太看重一件事反而做不好,越在意的事情越容易出错,还有可能是受到了墨菲定律的影响。心理学上的墨菲定律告诉我们:如果这件事有变坏的可能,那么无论这种可能性有多小,这种情况总会发生。
所以如果我们太在意一件事,那么我们几乎必然会想“我一定要成功完成这件事”“我一定不能失败”,这时不管我们做了多少努力,或者是对于这件事抱有侥幸心理,失败的情况都有可能会发生。
我们可以从墨菲定律中得到启示:对于重要的事情不要有太大的压力,要看淡压力、保持平常心,这才是避免悲剧最好的办法。
三、情绪会影响行为
太看重一件事反而做不好,越在意的事情越容易出错,还有可能是我们对这件事产生了焦虑、紧张的情绪,这种情绪会影响我们的行动效果,让我们无法发挥出最好的水平。
这是因为知情意行四个过程本来就是协调统一的,当我们太看重一件事的时候,就容易过度焦虑、过度紧张,这是消极的情绪体验,会让我们的行为更容易出错。
比如在前面提到的上台之前太紧张,即使已经反复告诉自己“不要忘词”,上台之后还是忘词了。
从心理学的角度来看,过度紧张可能会激发我们的心理防御机制,这导致我们无法完全释放自己,无法发挥自己,不利于我们的行动。
总之,太看重一件事反而做不好,为什么越在意的越出错?这个问题的答案可能需要用瓦伦达效应来解释,另外也可以用心理学上的潜意识理论、墨菲定律、情绪理论来解释。
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