宿舍被孤立怎么挺过去？被室友孤立的人都怎样了

宿舍被孤立，和室友关系很不好，这种人际关系问题一定会让人感到很痛苦。那宿舍被孤立怎么挺过去？被室友孤立的人都怎样了？今天一定要看看这篇解决被室友孤立的心理学文章！

宿舍被孤立怎么挺过去？被室友孤立的人都怎样了

第一，先给自己和室友们一段“情绪冷静期”

在宿舍被孤立了，室友们可能对你很生气才这样，你肯定也对室友们感动很愤怒。你先不要去找大家理论这件事，你要先给自己和室友们一段“情绪冷静期”。等你们的情绪都缓和了一些后，你再去解决这件事情。

第二，理智分析室友孤立你的原因

室友孤立你，肯定是有原因的，你要去理智分析室友孤立你的原因。你可以想想你平日是否有做的不好的地方，或者你在什么时候不小心得罪了你的室友，或者他们只是纯粹的嫉妒你等。找到原因后，你就再想办法去解决。

第三，调节自己对“被孤立”的负性认知

室友们孤立你，你一定会产生一些负性认知。比如，你可能觉得自己真是倒了八辈子霉，碰上这样一些人。你可能觉得自己是不是很不好，室友们都这样对你……

这些负性认知会让你越想越生气，你要调节自己对这件事的负性认知，让自己的心态变好。

比如，你的室友孤立你，可能他们有不对的地方，但他们可能也还是有些优点的。还有没你大室友们孤立你，可能你也有一些问题，但不是你不够好。你不能因为他们就影响了你的学习和工作。

第四，转移对“被孤立”这件事的注意力

和室友们关系不好，你可以学会转移你的注意力。在平时，你尽量少呆宿舍，多去教室、图书馆等地方去学习，努力提升你的价值。你也可以主动去外面参加一些社交活动，结交一些新朋友。这样，你就不会把自己全部的注意力都放在你和宿舍室友们的关系上，你心里的痛苦也会被减轻。

第五，主动和室友们进行情感沟通

等你和是室友们的情绪都冷静后，你可以主动和室友们进行情感沟通。你可以在晚上睡觉之前，和他们谈谈你被孤立的伤心、痛苦等感受。然后让室友们把对你的意见都说出来。你们再针对你们之间存在的问题进行讨论，一定要注意好好说话，不要发生争吵。

第六，学习“利他”主义，多在日常生活中帮助室友

被室友们孤立，如果你想改善和室友们的关系，你可以学习“利他”主义，多在日常生活中帮助室友。

比如，你可以在拿快递的时候，顺便帮室友们拿一下；你可以在自己去教室学习的时候，帮助室友提前找一些坐的位置；你可以在宿舍比较脏的时候，多主动帮着打扫卫生……

一般人都是有感情的，你对他们的付出，他们一定会看在眼里，然后他们慢慢就会改变对你的看法，愿意和你相处。

第七，寻求心理老师或心理医生的帮助

被室友孤立的人心里会很悲伤、痛苦，要是你长期被室友们孤立，你可能会产生比较严重的心理问题，你可以去寻求心理老师或心理医生的帮助。

要是你是学生，你们学校会配备有专门的心理老师来帮助学生解决心理问题。你不要不好意思，你要主动去预约进行心理咨询，然后和心理老师倾诉你的心事。或者你不想让学校老师知道这件事，但你心里又很不好受，你可以自己或者让家人陪着你去医院找心理医生进行心理咨询。

那些被室友孤立的人，要是内心不够强大，他们可能会产生严重的心理问题，变得自卑、抑郁等。但有些心理强大的人却通过努力逆袭，通过不断学习，过上了自己想要的人生。