怎么确认自己患抑郁症？如何知道自己是不是抑郁

抑郁症，已经成为了现代人心理健康的最大威胁之一。患上了抑郁症的人，情绪就像是沉入了水底，无时无刻都体验着一种窒息的感觉。怎么确认自己患抑郁症？如何知道自己是不是抑郁了？跟随小编一起来看看吧。

怎么确认自己患抑郁症？如何知道自己是不是抑郁

抑郁症，是如今最常见的心理疾病之一，它以连续且长期的心情低落为主要临床特征。当我们想要判断自己是否抑郁时，我们可以了解一下抑郁症的临床表现，然后对比自己生活中的表现，据此便可得出一个粗略的判定。

抑郁症的临床表现主要有：

1、心境低落

抑郁患者最明显的症状便是心境低落，这种心境低落并非经历一些快乐的事就可以得到转变的。患者的愉悦感降低，在任何事情上都难以感受到快乐。

2、思维迟缓

抑郁患者的思维会变得迟缓，例如说对别人言语的反应变慢，又或者对刺激事件的反应迟钝。患者会觉得，自己的大脑好像生了锈的机器，难以灵活运转。

3、意志活动减退

抑郁患者的意志遭受到了巨大打击，表现为对前途失去希望，对生活失去兴趣。患者会觉得做什么都提不起劲来，因此对一切都不管不顾。这种症状，有可能会发展为自伤、自杀念头，是抑郁症最危险的症状。

4、认知功能损害

抑郁患者的认知功能出现障碍，例如说记忆力开始减退、注意力难以集中、抽象思维能力变差、语言流畅性降低等等。

5、躯体症状

抑郁患者生理上也会出现问题，比如说出现睡眠障碍、乏力、食欲减退、身体疼痛、恶心、呕吐、心慌、出汗等。

当我们想要判断自己是否有抑郁症时，我们便可看自己是否有出现上述这些抑郁症状。如果有的话，则代表我们可能患有抑郁症，没有的话，这说明我们很大可能是没问题的。

除了这种方法外，我们还可以通过做抑郁自评量表来判断自己是否有抑郁症。抑郁自评量表（SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表。它使用简便，能直观地反应抑郁患者的直观感受。下面便列举几个SDS中的题目。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉；

2、一阵阵哭出来或觉得想哭；

3、我晚上睡眠不好；

4、我发觉我的体重在下降。

只要在常规的搜索引擎上就能搜索到抑郁自评量表，大家如果想要知道自己是否有抑郁症，可以找来做一下。通过量表最后的得分，就可以初步判定自己的抑郁情况。

不过不论是比较抑郁症的临床表现也好，还是做抑郁自评量表，最后我们得出的结论只能是一种粗略结论，并不能断定自己是否真有抑郁症。想要知道自己的确切情况，我们还是需要去找专业的心理医生来帮我们判定。毕竟抑郁症并非小事，我们不可轻率地判定自己的情况。

怎么确认自己患抑郁症？如何知道自己是不是抑郁？我们可以通过对照抑郁症的临床表现以及做抑郁自评量表来对自己进行一个初步的判断。不过想要知道一个确切的结果，我们仍旧需要去找专业的心理医生来帮我们做诊断。