不敢外放听歌，经常戴耳机听歌的人是什么心理？

对于现在的年轻人来说，听歌肯定不是一件稀奇的事。音乐不仅能让我们心情愉悦，也有助于提升我们的情绪活力。对于听音乐，有些人喜欢外放和大家一起听，而有些人则不太喜欢外放听歌。那么，不敢外放听歌，经常戴耳机听歌的人是什么心理？一文了解一下！

不敢外放听歌，经常戴耳机听歌的人是什么心理？

首先，对于喜欢沉浸于音乐的人来说，用耳机听歌可以听到外放音乐中听不到的一些节拍以及一些微小的声音，这种音质的提升体验，会让我们更加沉浸和陶醉在音乐当中。

其次，相对于外放，戴上耳机的隔音效果会更好一些。我们希望通过戴上耳机，在内心里建立一个小小的世界，不希望被人打扰。

最后，我们戴耳机本身也是不想打扰别人，因为每个人对于音乐的好恶都有所不同。我们喜欢听的音乐，别人不一定喜欢听。所以，如果我们使用外放的话，可能会打扰到他人。并且，如果是在一些公共场合或需要安静的环境，我们放音乐就会打扰到他人的工作或休息，这时候，要享受音乐就只能通过戴耳机的方式来进行了。

除了以上三种之外，还有一种情况，就是你对外放音乐产生了焦虑和恐惧。你或许觉得你听的音乐很小众，害怕外放会让别人笑话，并且害怕对方通过你听的音乐了解到你的内心，或打探到你的隐私。那么，如果是这种音乐焦虑，我们又该怎么办呢？

如何摆脱音乐焦虑？

1、正确地认识自己的焦虑点

或许你想要外放音乐，但却害怕音乐外放会让你产生焦虑，所以只敢戴耳机听歌。当我们意识到自己的焦虑点具体在哪里之后，便要开始正确认识自己的焦虑点了。你要意识到，外放听歌并不是什么羞耻的行为，你在适当的时候，也可以试着和身边人一起听歌。当然，如果你更愿意戴耳机听歌，并沉醉其中，也是没有问题的。

不过，你要根据上述的方法，分析你的焦虑点在哪里，否则，不仅是音乐，身边的很多事情都可能会让你产生类似的焦虑。

2、进行羞耻攻击练习

练习一些可能让你担心的事情，比如，你担心音乐外放会引起他人的反感。那么，你就可以试着放一段音乐，把声音开小一些，看看会不会有人找上门来数落你。

实际上，在大多数情况下，别人都不会因为你外放音乐来找你的麻烦。如果这种小概率的事件出现了，你也可以向他们道歉，并在心里安慰自己：“我可能打扰到邻居休息了，下次开小点声音。”你也会发现，其实事情远没有你想象中的那么糟糕。

3、停止灾难化的思想

除了音乐外放，在生活中，可能还有其他的事情你不敢碰，并且耿耿于怀。试着在合适的时候，通过合适的方法，进行羞耻攻击练习。慢慢地你就会发现，其实灾难化想象的结果并不会发生，这么日积月累下来，你就不会对那些灾难化的事情过于担心了。

总结：不敢外放听歌，经常戴耳机听歌的人可能会有音乐焦虑，想要摆脱它，也可以通过以上几种方式进行尝试。