为什么过去的事情老是要回想？如何才能放下过去？

“即使往日的时光多么冗长，但过去的已经成为过去，人要往前看。”这网络名言折射出了无数人内心的真实想法。不过在现实中，很少有人能够彻底忘掉过去，向前看。那么，为什么过去的事情老是要回想？如何才能放下过去？一文了解一下！

为什么过去的事情老是要回想？

过去的事情老是要回想，可能是因为某种东西触发了你的怀旧情绪。怀旧是指人们思念过去的人和事。在心理学中，怀旧被视为一种自我意识的情绪，它是指我们思念过去时所产生的复杂情绪状态。

怀旧情绪大多是和美好的记忆联系在一起的，它会给我们带来积极的情绪体验。但是，有些怀旧也可能会给我们带来一些消极的情绪体验，比如当我们回忆到某些特定的人和事的时候，也会让我们感到伤感、失落等等。

那么，是什么触发了我们的怀旧情绪呢？

1、视觉的冲击

有个词叫“触景生情”。当我们看到和某些过去熟悉的事物相似的事物时，就容易触发我们的怀旧情绪。比如，许多90后小时候都玩过小霸王游戏机，若干年后，当我们再次看到这些游戏的时候，就会回想起小时候和小伙伴们打游戏时的情境。视觉作为人类最重要的感觉之一，也是触发我们怀旧情绪的一种重要途径，那些带有着岁月痕迹的旧物，往往会让人沉浸在过去的回忆中。

2、嗅觉的刺激

Hirsch(1992)曾做过一项趣味调查研究：“哪些气味能够让你回忆起自己的童年时光。”结果发现，1931年以前出生的人认为，最能让他们回忆起童年的气味是“大自然的气味”。而出生在1931-1979年的人则认为是“人造的气味”。由此可见，嗅觉的刺激也会触发人们的怀旧记忆。

为何气味能够触发人们的怀旧记忆？实际上，个人的怀旧与个体的过往经历有关，当我们闻到那些愉快时期闻过的特殊气味时，就能够激发人们对那段时期的怀旧记忆。

3、听觉的刺激

音乐唤起情感的研究表明，当我们头脑中想起或听到的某种熟悉的歌曲时，就能够激发出我们强烈的怀旧情感。尤其是当我们处于消极状态的时候，听到熟悉的旋律便会产生更强的怀旧感受。这也解释了为什么我们在听到某种熟悉的音乐后，在脑海中便会浮现出当时听这首歌时的情境。

4、孤独

心理学家发现，当我们处于消极情绪中，更容易产生怀旧情绪。心理学家对触发怀旧的情绪进行分类编码后，发现“孤独”所引发怀旧的频率要远远高于其它情绪，其他学者还发现，个体孤独感越高，其怀旧水平也就越高。

如何才能放下过去？

从心理学的角度来看，怀旧本身就是一种人类所共有的心理和情绪，心理学家还认为，怀旧可能具有许多积极的心理功能，比如能够激发我们对积极情感的体验，增强社会联结，为生活减压等等。但是，如果形成了一种无法自拔的病态怀旧就不行了。

所以，我们要做的不是不去怀旧，而是接纳过去。不管是好的还是不好的，它都只是过往的一个经历，给它竖立一个里程碑在那里。你可以去怀念它，但必须接纳它；

学会和过去告别，梳理一下你最放心不下的人和事，给他们做一个告别；

看到过去的事给你的积极意义，同样也要吸取过往的一些经验。

做到这些后，你才可能放下过去，向往未来。

总结，过去的事情老是要回想可能是因为某些事物触发了我们的怀旧情绪，想要放下过去，我们就需要接纳过去、和过去告别以及吸取过往的一些经验。