怎么看自己是不是抑郁了？轻度抑郁的十种表现

如今抑郁已成为了人们心理健康的巨大威胁，基本每个人的身边，都有被抑郁症困扰的人。因此，我们需要知道一些抑郁的表现以对其进行防范。怎么看自己是不是抑郁了？轻度抑郁的十种表现。

怎么看自己是不是抑郁了？轻度抑郁的十种表现

1、情绪低落

情绪低落是轻度抑郁最明显的表现，我们能很清晰地感知到自己的情绪难以开心起来，似乎没有什么能改变自己的情绪。

2、心态消极悲观

无论曾经的态度是乐观还是悲观，一旦我们患有抑郁，我们的心态就会跌入谷底。不管是看待什么事物，都很自然地从悲观的角度出发。

3、反应速度变慢

反应速度变慢也是轻度抑郁的表现之一，我们会发现无论是对别人言行的反应，还是做某事时遇到刺激的反应，速度都明显减缓了，感觉自己的思维黏糊糊的，难以动弹。

4、注意能力降低

轻度抑郁患者难以集中精力做某事，往往正在做某事，注意力就突然转移到别的事情上面去了，这大大降低了工作及学习效率。

5、意志减退

抑郁会使得患者的意志瓦解，或许患者曾是个有斗志、有活力的人，但患有抑郁后就会变得意志消沉、无精打采。

6、食欲减退

患者常常茶饭不思，即便偶尔吃点东西也食之无味，美味佳肴不再具有吸引力。

7、出现睡眠障碍

抑郁会使得患者睡眠出现障碍，或者嗜睡，或者失眠。

8、易疲劳

轻度抑郁患者时常无缘由地感觉自己没有力气，浑身乏力，提不起一丝劲来。

9、自罪观念

患者常常觉得一切都是自己的过错，认为自己什么都做不好，一切糟糕的起因全是自己。这种不断地埋怨、抱怨自身，会加重抑郁的程度。

10、兴趣丧失

过于感兴趣的事物已经难以吸引患者，患者的兴趣逐渐丧失，觉得生活没有意义。

怎么看自己是不是抑郁了？以上列出的轻度抑郁的十种表现，或许能够给大家起到一些参考作用。不过，要确定自己是不是真得了抑郁，还需要大家前往专业的心理机构寻求帮助。